Диета как похудеть за неделю на 10 кг

Щадящий рацион питания диеты Любимая на 7 дней

Первый сутки — питьевой. Выпивать возможно все: кисломолочные продукты, бульоны, зеленый и травяной чай (лучше без сахара), настойки и без того потом, за исключением алкогольных и газированных напитков. Количество выпитой воды в сутки должно составлять не меньше 2-х литров.

Диета как похудеть за неделю на 10 кг

Второй сутки — овощной. В данный сутки возможно имеется каждые овощи и салаты из них, приправленные растительным маслом либо лимонным соком. Дабы не испытывать мучительного эмоции голода, устраивайте себе трапезы каждые 2-3 часа.

Примерное меню на сутки: салат из капусты, салат из свеклы, салат из моркови, салат из помидоров и огурцов, тушеные цукини.

Сутки третий — питьевой. Данный сутки аналогичен первому.

Сутки четвертый — фруктовый. В данный сутки лучше, само собой разумеется, дать предпочтение лишь грейпфрутам. Так как данный фрукт есть хорошим жиросжигателем. Но, дабы не подвергнуть организм сильному стрессу, ешьте и другие фрукты — яблоки, груши, ананасы, киви и без того потом, за исключением бананов и винограда.

Пятый сутки — белковый. В данный сутки ваш рацион будет складываться из куриного мяса, морепродуктов, обезжиренных творожных продуктов, яиц и без того потом.

Сутки шестой — питьевой. Данный сутки будет таким же, как первый и третий.

Диета как похудеть за неделю на 10 кг

Сутки седьмой — окончание диеты. Данный сутки нужно посвятить переходу к простому питанию. На завтрак съешьте 2 отварных яйца, на полдник — любой фрукт, на обед — порцию бульона с ломтиком мяса и мало фруктов, а на ужин — салат из овощей, приправленный лимонным соком.

За 7 дней для того чтобы питания вы утратите 5-8 килограммов.

Твёрдый рацион диеты на 7 дней

Первые два дня — питьевые. Вам нужно выпивать кефир и воду много.

Третий сутки — яблочный. Если вы не являетесь любителем этих фруктов, замените их апельсинами. Лишь в обязательном порядке выпивайте много жидкости, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни — куриные. В это время не запрещаеться имеется лишь отварное куриное мясо и выпивать большое количество воды.

Диета как похудеть за неделю на 10 кг

Сутки седьмой — винный. В данный сутки нужно выпивать красное вино и имеется сыр — на 1 бокал напитка 30 граммов сыра. Не считая разрешенных продуктов рекомендуется использовать витаминно-минеральные комплексы.

Данный вариант диеты Любимая на 7 дней окажет помощь вам похудеть на 8-10 килограммов. Но в случае если у вас имеется какие конкретно или неприятности со здоровьем, откажитесь от данной методики. И предварительно в обязательном порядке обратитесь за консультацией к эксперту.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *