Диета от целлюлита на ногах

Фактически любая дама сталкивается с таковой неприятной проблемой, как целлюлит. Медики, косметологи и диетологи до сих пор не смогут сказать точно, есть ли целлюлит лишь косметическим недостатком, присущим женскому полу, либо это заболевание, связанное с нарушениями гормональной системы и обмена веществ. Сейчас сайт для дам поведает о диете от целлюлита. Определите, как похудеть и избавиться от целлюлита! ?

Что такое целлюлит?

Целлюлитом принято именовать неравномерное распределение подкожного жира в области бедер и ягодиц, время от времени эффект проявляется на ногах и руках. Кожа при целлюлите выглядит бугристой и делается похожей на апельсиновую корку.

Неутешительные статистические факты показывают, что целлюлит проявляется более чем у 80% дам! Мужчинам и тут повезло больше, у них целлюлита не бывает, за редким исключением.

Какие конкретно факторы провоцируют появление целлюлита?

Как правило основным толчком к появлению апельсиновой корки помогают:

Диета от целлюлита на ногах

гормональные трансформации в женском организме

малоподвижный образ жизни

нерациональное питание, перенасыщенное жирами и углеводами

нарушения обмена веществ.

Нарушение обменных процессов значительно чаще есть следствием неправильного питания. Исходя из этого так принципиально важно затевать борьбу за прекрасное и упругое тело с соблюдения диеты против целлюлита, направленной на ускорение обмена веществ и вывод лишней жидкости из организма.

Действенная диета от целлюлита

Определите, как похудеть и избавиться от целлюлита! Практиковать такую диету возможно пара раз в течение года. Наряду с этим лучше воздерживаться от резкого возращения к привычному стилю питания, в противном случае все усилия по борьбе с целлюлитом будут напрасны. Дабы диета от целлюлита дала большой эффект, направляться выполнять правила верного питания не меньше 4-5 месяцев по окончании окончания курса. Само собой разумеется, время от времени возможно позволить себе расслабиться и съесть что-нибудь вредное и калорийное (но … такое вкусное!). Основное, дабы эта слабость не вошла в привычку, в противном случае – прощай, стройная фигура и подтянутая, гладкая кожа!

Принцип диеты против целлюлита, которая оказывает помощь ускорить обмен веществ, основан на пятиразовом питании маленькими порциями. Неспециализированная калорийность дневного рациона не должна быть больше 1200 ккал. Но, в случае если образ жизни дольно деятельный, возможно довести калорийность до 1500-1600 ккал в сутки, не больше. Дело в том, что организму нужно получать ровно столько энергии, сколько он может израсходовать, в другом случае все лишнее откладывается на самых проблемных местах женской фигуры в виде ненужного жира.

Калорийность диеты от целлюлита

Распределить калорийность дневного рациона на протяжении диеты против целлюлита возможно примерно так:

Первый завтрак – 360-380 ккал

Завтрак – 120-150 ккал

Диета от целлюлита на ногах

Обед – 420 – 500 ккал

Полдник – 60 – 80 ккал

Диета от целлюлита на ногах

Ужин (дать врагу) либо около 240-280 ккал.

Меню диеты против целлюлита

В своем меню диета против целлюлита в обязательном порядке обязана содержать:

Диета от целлюлита на ногах

  • овощи зеленого цвета (содержат клетчатку и витамин С)
  • фрукты: каждые, но не через чур сладкие (грейпфрут, яблоки и т.д.)
  • ягоды, которые содержат витамины и микроэлементы (клубника, черника, малина)
  • отличные белковые продукты: рыбу (возможно жирных сортов), белое мясо (постная курятина), нежирный творог, телятину
  • продукты, богатые калием: листья салата, помидоры а также картофель (в меру)
  • сложные углеводы: дикий рис, гречка, овсянка
  • нужные жиры: рыбий жир, масло льна (6 г в сутки), тыквенные семечки (сырые), орехи, кунжут и оливковое масло.

Положительный эффект диета от целлюлита дает еще и за счет легкого мочегонного действия таких продуктов, как сельдерей, петрушка, вишня, клубника. Так как одной из обстоятельств образования жировых бугорков есть задержка жидкости в организме .

Одновременно с этим, антицеллюлитная диета приводит к активному расщеплению жиров, чтобы стремительнее вывести жиры и токсины из организма, рекомендуется выпивать от 1 до 2 литров в день минеральной воды без газа. Нужен будет и зеленый чай, и натуральный морковный и апельсиновый сок, помогающие ускорить обменные процессы и активизировать пищеварение.

Продукты рекомендуется запекать либо варить на несколько, но не жарить. Овощи и фрукты лучше использовать сырыми либо в виде свежевыжатых соков. Само собой разумеется, нужно исключить сладкое, белый хлеб и газированные напитки. Заведения фаст-фуда лучше обходить стороной, а если не курить и не использовать спиртное, эффект будет еще заметнее.

Диета от целлюлита на ногах

Нелишними в борьбе с целлюлитом будут и занятия спортом, массаж, посещение бассейна, и применение антицеллюлитных кремов. Комплексный подход и настойчивость окажут помощь достигнуть для того чтобы желаемого результата, как гладкая, упругая и подтянутая кожа.

Создатель Татьяна Зинкевич

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *