Яблочно кефирная диета 9 дней

    Содержимое:
  1. Монодиета кефирная
  2. Кефирная диета полосатая
  3. Фруктово-кефирная диета
  4. Кефирно-яблочная диета на 9 дней
  5. 9 дневная кефирная диета

Как похудеть на кефире, отыскать для себя хороший вариант диеты, которых на данный момент возможно отыскать огромное множество и в базе которых лежит кисломолочный продукт – кефир. Но стоит с осторожностью относиться к некоторым из них, поскольку, не обращая внимания на всю ту пользу, что несёт кефир, через чур продолжительное, или неверное соблюдение кефирной диеты может обернуться очень плачевно для здоровья. Ниже приводятся наиболее действенные и многократно опробованные, доказавшие свою эффективность диеты, за базу которых взят кефир.

Польза кефира для человеческого организма доказана в далеком прошлом, поскольку лишь одна кефирная закваска включает в себя порядка двадцати разных типов микроорганизмов. Длительность жизни всех этих маленьких организмов в пищеварительной системе человека очень быстротечна, но кроме того за данный небольшой период времени они успевают оказать на микрофлору кишечника пробиотическое действие, тем самым нормализовать неспециализированную численность микроорганизмов, столь нужных и нужных для здоровья. Их польза содержится в том, что они сдерживают и уничтожают размножение патогенных организмов, таких как возбудители туберкулеза и гнилостные бактерии. Помимо этого кефир нужен и как иммуностимулирующее средство, и оказывает мочегонный и расслабляющий эффект. Еще к одному важному моменту возможно отнести то, что не существует неполезного кефира, а его эффективность обуславливается только жирностью, кислотностью и крепостью продукта.

Яблочно кефирная диета 9 дней

По существующим сейчас ГОСТам, массовая часть жира в простом кефире на 100гр. Продукта обязана составлять 2,5%, а белка не меньше чем 2,8гр.

Несмотря как нужен для организма человека кефир, эксперты в области диетологии рекомендуют быть сдержанней при его потреблении и не выпивать без меры. В силу каких-то личных изюминок кое-какие люди по большому счету не смогут использовать данный кисломолочный напиток. Чрезмерное же потребление данной продукции способно вызвать неприятности с желудком, несложнее говоря, диарею. Стоит постоянно помнить, что продолжительное сидение на монодиете способно причинить вред здоровью.

Яблочно кефирная диета 9 дней

А на данный момент давайте рассмотрим диеты для похудения, за базу которых взят кефир.

Монодиета кефирная

Кефирная монодиета имеет длительность трое дней, в течение которых вам предстоит отказаться полностью от всей пищи и питаться только одним кефиром, в который нельзя добавлять сахар. Дневный количество кисломолочного напитка должен составлять от одного до полутора литров, который направляться поделить на шесть равных частей и выпивать через однообразные временные отрезки. Спустя трое дней монодиеты на кефире, вес тела должен сократиться на 3-4кг.

Кефирная диета полосатая

  1. Вариант: Полосатая кефирная диета имеет такое необычное наименование по причине того, что дни приема простой пищи и дни, в каковые пьётся лишь кефир, чередуются. Другими словами в первоначальный сутки вы выпиваете лишь только кефир, жирностью 1%, наряду с этим нет никаких ограничений на объём, а на следующий день кушаете привычную для вас пищу и потом меняете дни.
  2. Вариант: Данный вариант отличается тем, что на следующий день вместо привычной пищи в рационе питания присутствует лишь творог с минимальным содержанием жира. В течение дня направляться съедать 300гр. творога и запивать кефиром, не более 750мл.

Яблочно кефирная диета 9 дней
В силу того, что дни чередуются, придерживаться данной диеты очень не сложно, но результативность понижения веса от неё вызывающа большие сомнения, по причине того, что из-за чередования дней, масса будет то понижаться, то напротив набираться.

Фруктово-кефирная диета

кефирная диета 9 дней Диета кефирно-фруктовая по большей части есть средством с целью проведения разгрузочных дней. В течение дня направляться выпивать 2 литра кефира с минимальным процентом жирности, и кушать в любом количестве фрукты, возможно и овощи. Длительность диеты образовывает 3-4 дней.

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

  • 1-3 дней нужно выпивать обезжиренный кефир по 1.5л. в сутки.
  • 4-6 дни кушать яблоки до 1.5кг. в сутки, и разрешается выпивать минералку.
  • 7-9 дни снова выпиваем лишь кефир обезжиренный, по 1.5л. в сутки.

За 9 дней на яблочно-кефирной диете возможно скинуть порядка 9кг. жира. в течении данного диетического курса вероятны маленькие ощущения слабости в организме, вызванные дефицитом пищи содержащей достаточное количество углеводов.

9 дневная кефирная диета

  • 1-3 дней кефирной диеты на 9 дней предусматривают питьё 1% кефира без каких-либо ограничений, и возможно скушать 100г. несоленого риса в сутки.
  • 4-6 дни проходят все кроме этого с кефиром, лишь сейчас в дополнение к нему разрешается съесть 100гр. несоленого отварного куриного мяса.
  • 7-9 дни – это па прошлому кефир, но в эти дни для разнообразия пищи рекомендуются яблоки, количество которых никак не ограничено.

Придерживаясь данной девятидневной диеты с кефиром, рисом, отварной курицей и яблоками, вы не станете чувствовать постоянное чувство голода, наряду с этим суммарный показатель скинутого веса будет варьироваться в районе 8кг.

Сейчас вы понимаете, как похудеть на кефире — это совсем не сложно, не требует от вас изнурительного голодания и что важно, подобные диеты не требуют громадных денежных затрат, что снабжает доступность вне зависимости от материального достатка.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *