Как похудеть в кратчайшие сроки

О вреде стремительного похудения

Диетологи не устают повторять, что резкая утрата веса вредна для здоровья. И к тому же, в большинстве случаев, в будущем все результаты и титанические усилия сводятся к нулю. Наилучшее похудение – плавное, спокойное, без надрыва и самоистязания, уменьшающее ваш вес на 5 кг в месяц. Тогда и результаты останутся с вами на долгое время, и вы не станете ощущать себя голодным мучеником.

Как похудеть в кратчайшие сроки

Однако, сколько бы дамам не твердили о вреде стремительного похудения, многие все равно берутся за решение проблемы в последний момент и хотят обычного чуда в виде стройной фигуры (скажем -10 кг) за семь дней либо десять дней. Но за чемь дней 10 килограммов скинуть невозможно. А вот за 2 недели утратить килограммов 5-6 в полной мере выполнимо. Но последствия в виде стресса, голода и изнурения вам будут обеспечены.

Стремительное похудение в большинстве случаев является следствием утраты в большей степени организмом жидкости, нежели жира. К тому же посредством лишь одной диетой за малейшие сроки вы не сможете избавиться от 5-6 лишних килограммов. Для этого вам пригодятся дополнительные нагрузки и процедуры – сауна, парная, тренажерный зал, дренажный массаж, кедровая бочка и пр.

Как похудеть в кратчайшие сроки

Диеты для стремительного похудения

Чтобы похудеть в малейшие сроки, вам нужно прибегнуть к одной из экспресс либо моно-диет. 10 дней на одном низкокалорийном продукте окажет помощь вам избавиться от 4-6 кг. К таким диетам возможно отнести огуречную, банановую, яблочную, ягодную, молочную, кефирную, гречневую, овсяную и рисовую диеты. Однообразное меню нанесет не сильный вред организму за одну полторы недели, но придерживаться для того чтобы рациона питания продолжительнее запрещено из-за недостатков в нем витаминов, минералов и сбалансированности.

Как похудеть в кратчайшие сроки

Существуют и более сбалансированные диеты с низким содержанием калорий, в которых присутствуют различные виды продуктов. Тут фундаментальный принцип – сбалансированное питание (соотношение белков, жиров, углеводов — 1:1:4) и строжайший подсчет калорий. Т.е. ваш дневной рацион должен составлять не более 1000, а лучше, 700-800 кал. Тогда, на грани голодного обморока и истощения, через 14 дней вы сможете прийти к заветной цифре на весах.

Но кроме того соблюдение всех правил строгой диеты во многих случаях может оказатся недостаточным. Тогда нужно к ограничению калорий добавить физические нагрузки и процедуры. В случае если при строгой диете у вас хватит сил посещать тренажерный зал, дерзайте. Установлено, что организм теряет калории не только на протяжении интенсивных нагрузок, но и пара часов по окончании них.

Как похудеть в кратчайшие сроки

Весьма хорошим подспорьем похудению являются антицеллюлитные обертывания, обертывания для похудения, массаж с дренажным эффектом для высвобождения лишней жидкости из организма, процедура кедровая бочка и простая русская парная либо сауна. Последняя особенно хорошо сушит организм.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *