Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Для тех, кому весьма необходимо скинуть не меньше семи килограмм, имея в распоряжении только желание и всего семь дней, мы собрали в данной небольшой статье меню и методы проведения самых действенных и надёжных диет!

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Как похудеть за чемь дней на 5-7 кг? – действенные диеты:

Меню данной геркулесовой диеты для похудения на семь килограмм за чемь дней достаточно простое. Чтобы приготовить кашу нужно залить один стакан сухих геркулесовых хлопьев кипящей очищенной водой (не солёной!), по окончании чего смесь накрывают крышкой и ожидают двадцать – тридцать мин.. По окончании указанного времени в готовую кашу додают свежий кефир (нужно применять для изготовление лишь кефир, содержащий минимальный процент жиров!). Помимо этого, весьма главным правилом изготовление каши для похудания есть отсутствие в ней соли, специй и какого-либо масла! Каждый день в течении всей разгрузочной недели направляться использовать не меньше трёх порций (в порции приблизительно сто пятьдесят грамм) тёплой каши, додавая в неё по пятьдесят – сто грамм свежих овощей и фруктов в измельчённом виде.

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Вариант второй (строгая семидневная диета).

С целью проведения семидневной диеты по следующему рецепту нужно придерживаться нижеприведённых правил.

Сутки первый: в течении всего первого дня рекомендуется выпить всего одну двухлитровую бутылку негазированной минеральной (щелочной) воды, поделив её с утра на три – пять равномерных порций (весьма удобно для этого применять бутылки для спортивных тренировок), кроме этого в течение дня возможно съесть до 700 грамм салату из капусты.

Сутки второй: в течение всего второго дня направляться выпить около одного литра свежего молока, а вечером перед сном необходимо съесть одно среднее яблоко любого из зелёных сортов.

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Сутки третий: так же как и в первоначальный сутки выпиваем полную бутылку минеральной воды, поделённую на пять – шесть частей, но, додавая в каждую из них по пол чайной ложечке свежеотжатого лимонного сока.

Сутки четвёртый: нужно приготовить салат из тонко нарезанной капусты, морковки и рубленой зелени, по окончании чего заправить его смесью оливкового масла ( она чайная ложечка) и лимонного сока (пол чайной ложечки). Поделите с утра целый приготовленный салат на три – четыре однообразных порции и съешьте их в течении всего дня (наряду с этим рекомендуется выполнять однообразные временные промежутки между приёмами). Не считая сала в данный сутки возможно использовать лишь не сладкий зелёный чай.

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Сутки пятый: за целый пятый сутки необходимо выпить один литр молока (так же, поделив его на три – пять приёмов), и как минимум несколько с половиной литров очищенной воды в которую необходимо добавить столовую (громадную) ложку свежего лимонного сока.

Завтрак: одно сваренное вкрутую куриное яйцо и половину чашки тёплого зелёного чая (вместо этого напитка возможно выпить то же количество настоя из плодов шиповника).

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Второй завтрак: добрая половина среднего спелого плода грейпфрута и стакан воды.

Обед: стограммовая порция отварной говядины, сто грамм свежего салата из консервированного зелёного горошка и натёртой на средней тёрке свеклы, заправленного оливковым маслом.

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Полдник: одно маленькое спелое зелёное яблоко и стакан зелёного чая.

Ужин: окончить шестой сутки диеты рекомендуется, скушав пара яблок и выпив стакан кефира с рубленной свежей зеленью сельдерея и петрушки либо с порошком корицы (не более одной чайной ложечки на один полный стакан).

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

Седьмой сутки: один литр кефира в течение дня.

Интересный и поучительный рассказ о том как похудеть за семь дней:

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *