Как за неделю похудеть на 3 кг

В данной статье мы собрали для Вас самые результативные и надёжные диеты, каковые окажут помощь Вам, гарантировано, избавиться от трёх килограммов лишнего веса за семь дней! Данными диетами систематично пользуются мировые актрисы кино и модели, у которых в распоряжении не так много времени!

Как похудеть за чемь дней на 3 кг? – действенные диеты:

Данная диета есть низкокалорийной! в течении всей недели её меню изо дня в сутки остаётся неизменным.

Как за неделю похудеть на 3 кг

Завтрак: одна чашка тёплого зелёного чая (в случае если же Вы предпочитаете кофе, то его направляться использовать со свежим молоком).

Второй завтрак: пятьдесят граммов сыра жёстких сортов, один небольшой рисовый хлебец либо кусочек тёмного хлеба (нужно с отрубями) и один стакан прохладной очищенной воды, смешанной с половиной чайной ложечки свежего лимонного сока.

Обед: одно сваренное вкрутую куриное яйцо, двухсотграммовая порция нежирного мяса, которое направляться приготовить на гриле либо же на несколько с овощами (не более тридцати грамм) и травами.

Полдник: добрая половина маленького грейпфрута либо салат из двух свежих натёртых огурцов, заправленный смесью лимонного сока (пол чайной ложечки) и одной чайной ложечки качественного оливкового либо миндального масла. Приблизительно по окончании двадцати – тридцати мин. по окончании еды рекомендуется выпить один стакан свежего кефира, который возможно смешать с щепоткой порошка корицы.

Ужин: тридцать грамм жёсткого сыра, сто пятьдесят грамм отварного мяса (куриного либо говяжьего), салат из свеклы и помидоров, заправленный ложечкой лимонного сока.
Перед сном рекомендуется выпить небольшими глотками полный стакан кефира с рубленой зеленью.

Для соблюдения следующей диеты Вам пригодиться обучиться готовить блюдо по такому рецепту от модели и кинозвезды Синди Кроуфорд. Дабы приготовить овощной суп, Вам необходимы такие ингредиенты: один небольшой кочан капусты, два средних болгарских перца, пять веточек зелени сельдерея, треть стакана круглого либо дикого (коричневого) риса, пять – семь свежих пёрышек зелёного лука, три спелых томата, шесть штук моркови и шесть средних луковиц. Приготовление: шепетильно промойте овощи под проточной водой, по окончании чего очистите их от кожуры и нарежьте средними кубиками. Сейчас залейте все заготовленные ингредиенты очищенной холодной воды, поставьте на средний пламя и проварите суп до готовности риса.

Как за неделю похудеть на 3 кг

Понедельник: сто пятьдесят грамм натурального обезжиренного йогурта, тарелка тёплого овощного супа, свежие овощи и стакан зелёного чая.

Вторник: сто грамм йогурта (без каких-либо добавок), три порции овощного супа и каждые свежие фрукты (в произвольных количествах).

Как за неделю похудеть на 3 кг

Среда: двести грамм йогурта на сутки. Помимо этого необходимо съесть не меньше трёх порций тёплого овощного супа, и салат из любых свежих овощей, заправленный оливковым маслом.

Четверг: за целый четвёртый сутки диеты нужно съесть пол килограмма отварной курицы, и две – три порции тёплого супа.

Пятница: варёная говядина (приблизительно шестьсот грамм), и суп и два стакана кефира (утром и перед сном).

Суббота: три порции овощного супа и мало (сто грамм) свежего жёсткого сыра.

Воскресенье: в последний сутки необходимо выпивать воду и кушать овощной суп.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *