Кукуруза для похудения

Сегодняшний рецепт прекрасного и здорового тела посвящается любителям кукурузы, поскольку как раз с ее помощью мы будем корректировать формы. Но дабы, все оказалось нужно узнать, в то время, когда и какое количество ее имеется.

Нужные свойства кукурузы:

Любой продукт для похудения должен не только быть ассистентом в борьбе с жировыми отложениями, но и насыщать организм нужными веществами, потому, что на протяжении похудения происходит вывод, как вредных, так и серьёзных микроэлементов.

Итак, кукуруза владеет целым рядом нужных свойств. Она богата углеводами, клетчаткой, пищевыми волокнами и витаминами А, Е, Н, группы В. У этого продукта широкий минеральный состав, который включает калий, серу, магний, хлор, кальций, атрий, железо и т.д. таковой состав благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, и на зубы, волосы, ногти и кожу.

Кукурузная диета: продолжительность

Не следует забывать, что кукуруза очень калорийна (в 100 грамма содержится приблизительно 340 ккал), исходя из этого похудение с применением этого продукта подразумевает под собой монодиету либо разгрузочные дни.

За 3-4 дня кукурузной диеты возможно утратить до пяти килограмм веса (итог возможно улучшить, в случае если добавить к ограничениям в еде физическую нагрузку, предпочтительно аэробную (она оказывает помощь сжигать калории)).

Еще данный продукт рекомендуется потреблять по окончании нескольких суток застолья (новогодние либо пасхальные праздничные дни), так как разгрузка на таком продукте окажет помощь не только освободиться от шлаков и токсинов, но и воспрепятствует закреплению, набранных килограмм и все излишки, поступившие в желудок быстро окажутся за бортом.

Совмещать кукурузу с простым питанием не следует, в ней большое количество калорий, исходя из этого в случае если решили потребить ее не забывайте, что она будет не дополнением к столу, а заменой полноценного приема пищи.

Для похудения подойдет как консервированный продукт, так и свежий (только что сорванный и сваренный без соли!).

А сейчас поболтаем о самом рационе 3-х дневного похудения.

Меню кукурузной диеты:

(все диетические дни аналогичны)

  • Завтрак: 100-125 грамм консервированной кукурузы либо и початок свежей.
  • Обед – салат из овощей: 2 помидора, 1 огурец, 1 морковь. Заправить лимонным соком (1 чайная ложка).
  • Ужин – повторяет меню на завтрак.

Спустя 2 часа по окончании основного приема пищи возможно выпить 1 стакан нежирного кефира, съесть 1 йогурт либо 1 грейпфрут. Перед сном также возможно выпить 1 стакан кефира.

В течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров простой воды без газов (чай либо настои трав входят в это число, но должны потребляться без сахара).

Потребление каких-либо фруктов на протяжении диеты не разрещаеться. Допускается лишь овощной салат! Так же запрещается дополнять рацион какими-либо вредными привычками. Покиньте свои пристрастия до лучших времен, не смотря на то, что более верным будет тотальный пересмотр содержимого холодильника по окончании завершения диеты. Так как в случае если похудев, вы примитесь за старое, потерянные килограммы не вынудят себя долго ожидать и быстро возвратятся к вам.

Данный способ похудения есть строгим, исходя из этого выполнять его возможно не более 3-х дней.

По истечению разгрузочных дней вы имеете возможность перейти на более сбалансированную диету, и продолжить потреблять кукурузу хотя бы раз сутки, к примеру, заменив ею ужин. Дневной рацион же должен быть более питательным и разнообразным, исходя из этого рекомендуем обратить внимание на диету Дюкана, средиземноморскую и т.д.

Не забывайте, что разгрузочные дни на любых продуктах (исключение предоперационная диета либо реабилитационный период по окончании операции на один из органов ЖКТ), являются сильнейшим стрессом для организма, исходя из этого прежде, чем решитесь встряхнуть себя посоветуйтесь со экспертом. Основное правило любой диеты – не навредить себе. Худеть необходимо с умом и эмоцией меры.

Рецепты блюд из кукурузы:

Для тех, кто задался идее продолжить кукурузный марафон спустя 3 дня твёрдой диеты, публикуем подборку несложных рецептов, в каковые входят эти желтые зерна. Данные блюда являются более сбалансированными и питательными и уж точно избавят от эмоции неприязни к продукту, каковые итак придется часто имеется.

Для изготовление вам пригодится кукурузная крупа любого помола. Ее нужно засыпать в сотейник и затопить в пропорции 1:4 и варить в течение часа. Не требуется додавать в кашу ни соли, ни сахара, ни каких-либо других добавок. Одна порция каши – 150-200 грамм. Калорийность для того чтобы блюда 250-300 ккал.

Кукурузные рыльца для похудения

Кукуруза для похудения

Весьма нужны в этом продукте не только зерна, но и волокна, выступающие из свежих початков – рыльца. Как раз из стоит настаивать и принимать в период похудения (по 500 мл в сутки).

Приготовить настой очень просто, для этого нужно засушить кукурузные рыльца. Сейчас, в то время, когда основной ингредиент готов необходимо взять около 50-60 грамм рыльцев и залить их кипятком (поместите все это в термос) и покинуть настаиваться в течение 3-х часов. По истечению указанного времени эликсир необходимо процедить и выпивать по 1 столовой ложке три раза в сутки перед едой (за 15-30 мин.).

Кукуруза для похудения

Выпивать такую настойку возможно в течение 2-х недель, после этого организму нужен паузу. Повторить курс похудения на кукурузных рыльцах возможно будет спустя 4-6 недель.

Другие новости по теме:

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *