Похудеть после новогодних праздников

Всем оптимален Новый год: подарками, запахом хвои, искрящимся шампанским, торжественным настроением. Но праздничные дни заканчиваются, а лишние килограммы остаются. По окончании многодневных застолий многие выявляют, что любимые вещи стали мелки. Нужно безотлагательно скинуть вес и прийти в форму. Как это сделать без вреда для здоровья?

Похудеть после новогодних праздников

Кое-какие люди по окончании новогодних праздничных дней садятся на диету. Это не через чур хороший вариант, поскольку зимой нашему организму требуется значительно больше витаминов, клетчатки и белка. Исходя из этого урезание рациона способно отрицательно воздействовать на общее состояние, а это не очень приятное завершение праздников.

Дабы этого не случилось, лучше содержание жиров в потребляемой пище. Потребление фруктов, овощей, мюслей с нежирным молоком окажет помощь организму совладать с последствиями переедания. Улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ способна минеральная вода без газа.

Похудеть после новогодних праздников

направляться минимизировать количество съедаемой в сутки соли. Она может приводить к утренней отЁчности, сухость во рту и значительно стимулировать аппетит. Дабы смягчить вред соленых продуктов, рекомендуется выпивать побольше чая, лучше ромашкового либо зеленого.

По окончании праздничных дней стоит отказаться от таких блюд, как жирный суп, колбасные изделия, маринованные и соленые продукты, газировка. Лучшим вариантом станет отварная либо приготовленная на несколько пища. Вне закона алкоголь — он не только содержит достаточное количество калорий, но и может обезвоживать организм и замедлять метаболизм.

Похудеть после новогодних праздников

Легкая белковая диета, включающая блюда из постного мяса, молочные продукты, много овощей и фруктов окажет исцеляющее действие на организм, измученный новогодним обжорством. Напитки, которые содержат кофеин, и тёмный чай лучше не использовать.

И, само собой разумеется, не следует забывать о физических упражнениях. Утренняя гимнастика, ходьба и занятия на велотренажере окажут помощь закрепить результат . А катание на лыжах не только сделает фигуру более подтянутой, но и доставит много приятных мин.. По окончании физических занятий имеется возможно через 2-3 часа, а перед ними – за 1,5-2 часа.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *