Видео как похудеть за неделю

Разгрузочные дни

Скинуть 2 килограмма за чемь дней возможно посредством разгрузочных дней. Проведите 2-3 дня на кефире (1,5-2 литра в сутки), яблоках (1-1,5 кг) либо твороге (1 кг) и вы быстро похудеете. Помимо этого, разгрузочные дни содействуют выведению лишней жидкости и выведению шлаков, и положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, разрешая ему отдохнуть от тяжелой пищи.

Видео как похудеть за неделю

Овощная диета

Похудеть за маленький срок вам окажет помощь овощная диета. На протяжении семи дней употребляйте в пищу лишь сырые овощи и фрукты, а выпивайте – воду, не меньше 2 литров в день. Примерное меню диеты выглядит так:
— завтрак: фруктовое ассорти из груши, яблока, банана и апельсина;
— обед: салат из огурцов, помидоров, черешкового сельдерея, болгарского перца и зелени;
— полдник: 1-2 фрукта – яблоки, киви, мандарины, персики либо груши;
— ужин: салат из отварной фасоли, зелени и морской капусты.

Видео как похудеть за неделю

Очищающая диета

Эта весьма легкая и нужная диета продолжается 4 дня и хорошо очищает организм. На протяжении диеты не разрещаеться применять соль и сахар, питаться нужно только указанными продуктами. В первоначальный сутки возможно имеется лишь вареный рис, выпивать — свежевыжатый яблочный сок. На следующий день направляться питаться отварной курицей, а выпивать — яблочный сок либо зеленый чай. В меню третьего дня – творог и кефир низкой жирности, и зеленый чай. На четвертый сутки направляться питаться домашним сыром либо Тофу, а выпивать все тот же чай. Количество продуктов диета не ограничивает – ешьте досыта, но помните о эмоции меры. Повторять такую диету возможно через месяц.

Видео как похудеть за неделю

В помощь диете

Усилить эффект от диеты возможно посредством физической нагрузки. Кроме того с минимальными ограничениями в питании, но с регулярной получасовой зарядкой возможно за чемь дней скинуть кроме того более 2 килограммов. На протяжении зарядки крутите обруч, приседайте, прыгайте со скакалкой, качайте пресс. Превосходно оказывают помощь скинуть вес пробежки, плавание, езда на велосипеде, катание на коньках, роликах и лыжах.

Видео как похудеть за неделю

В случае если имеется возможность, походите на массаж для похудения, который хорошо воздействует на кровеносную и лимфатическую системы, активизирует метаболизм, содействует расщеплению жира и выводу его из организма.

Ускорить расщепление жиров оказывают помощь ванны для похудения. Каждый день принимайте тёплые ванны с 200 г соды и 300 г морской соли — такая процедура содействует расслаблению, ускорению обмена веществ и уменьшению проявлений целлюлита. Аналогичный эффект подарит вам и сауна – посетите ее за чемь дней хотя бы несколько раз, и вы без неприятностей похудеете на 2 килограмма.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *