Сколько калорий в кофе с сахаром

Мало какой напиток может похвалиться таковой армией поклонников, как кофе. Его выпивают на завтрак, на работе устраивают кофе-брейк (паузу на кофе), а также при знакомстве в полной мере уместно пригласить человека куда-нибудь на чашку этого ароматного напитка. Но принципиально важно учитывать, что у кофе, приготовленного с применением добавок, высокая калорийность. Если вы следите за фигурой, стоит выбирать те его виды, каковые не нанесут вреда фигуре.

Калорийность тёмного кофе

Натуральный тёмный кофе – это красивое начало дня и хороший метод вернуть силы при утомлении. К тому же, если не додавать в него ни сахара, ни сливок, то каллорийность напитка составит всего 2 ккал на 100 мл, соответственно, калорийность чашки кофе размером 200 мл составит всего 4 калории! Наряду с этим не имеет значения, получаете вы кофе в зернах либо молотый — калорийность готового напитка будет в этом случае однообразной.

Сколько калорий в кофе с сахаром

В случае если же вы предпочитаете растворимый кофе, то калорийность 100 мл напитка может варьироваться от 5 до 7 ккал, что увеличивает энергетическую ценность чашки кофе до 10–14 ккал. Само собой разумеется, это совсем маленькая отличие, но если вы выполняете строгую диету, любая калория обязана учитываться!

Калорийность чашки кофе с сахаром

Если вы кладете в кофе классические две ложки сахара, вы увеличиваете калорийность напитка приблизительно на 48-50 ккал. Так, чашка натурального кофе с сахаром будет иметь калорийность около 54 ккал, а растворимого – 64 ккал.

Опасность тут кроется кроме того не в количестве калорий, а в их качестве: сахар представляет собой несложный углевод, который приводит к скачкам уровня сахара в крови, провоцирует скорое повторное чувство голода, а основное – весьма легко переходит в жировую ткань. Исходя из этого в диетическом питании от него лучше отказаться.

Кроме того если вы весьма привыкли к сладким напиткам, проведите простой опыт. В течение 10 дней ежедневно выпивайте чай и кофе без сахара (и наряду с этим откажитесь от потребления остальных сладких напитков – соков, коктейлей и т.д.). Спустя 10 дней вы не только станете свободны от тяги к сладким напиткам, но и ощутите дисгармонию в их вкусе! По окончании для того чтобы опыта многим получалось навсегда исключить из своего рациона пустые калории в виде сахара.

Сколько калорий в кофе с сахаром

Калорийность кофе со сливками

Если вы выпиваете кофе со сливками, решающую роль играется их количество и жирность. Мы рассмотрим, на какое количество калорий повысится каллорийность вашей чашки кофе. в зависимости от того, какой из видов сливок вы добавите:

  • молоко обезжиренное — 5 ккал;
  • молоко цельное (3.2 – 4%) — 9 ккал;
  • смесь молока и сливок (1:1) — 20 ккал;
  • сливки 20% — 52 ккал;
  • растительные порошковые сливки – 45 ккал;
  • легкие сухие растительные сливки – 25 ккал;
  • обезжиренные сухие сливки – 40 ккал.

Как легко подметить, додавая в свой кофе молоко вместо сливок, вы имеете возможность значительно снизить конечную калорийность продукта. Это особенно актуально для тех, кто льет много молочных добавок в свой напиток.

Калорийность кофе американо

Достаточно популярен Сейчас кофе американо, который есть хорошим вариантом низкокалорийного напитка. На 100 мл для того чтобы кофе приходится всего 1 ккал – это кроме того меньше, чем у классического вареного кофе. Помните о том, что додавая в таковой напиток сахар, вы очень сильно меняете его состав, увеличивая калорийность на целых 50 единиц.

В целом, кофе может употребляться в диетах для похудения, но для этого необходимо использовать его лишь без сахара и сливок. И, само собой разумеется, при любой возможности выпивать как раз натуральный, сваренный кофе, а не его растворимый аналог.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *