Как очистить организм от шлаков

Современный ритм жизни, особенно в мегаполисах, неблагоприятно отражается на здоровье людей. Нехорошая экология, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха, вредные привычки и многие другие факторы содействуют засорению организма и формированию многих болезней. В организме уже с раннего возраста начинают накапливаться вредные вещества. Ученые пришли к выводам, что Сейчас ресурсы человеческого организма истощаются значительно стремительнее, и прогнозы, к сожалению, неутешительные.

Но на кое-какие факторы человек воздействовать все же способен, оздоровить свой организм, очистить его от шлаков и токсинов возможно самостоятельно. Оздоровление должно быть комплексным, нужно не только верное и нужное питание, которое окажет помощь очистить кишечник, но и отказ от негативных привычек и нормализация ритма жизни.

Старая восточная мудрость гласит: Мы то, что мы едим. И это вправду так, поскольку большинство вредных веществ попадает в наш организм как раз с пищей, т. е. мы сознательно засоряем его. Причем принципиально важно не только то, что ест человек, но и как он ест. Исходя из этого затевать очистку организма рекомендуется с кишечника и печени. Как раз в кишечнике происходит всасывание разных веществ, поступающих с пищей, а печень обезвреживает и фильтрует их.

Очищение кишечника

Способов очистки кишечника от шлаков и токсинов предлагается очень много. Самый простой из них – соблюдение диеты. Нужно наладить режим питания, принимать пищу не меньше 3 ежедневно, не перекусывать всухомятку, отказаться от жирной, жареной, острой, соленой пищи, фастфуда, алкогольных и сладких газированных напитков, не злоупотреблять кофе, крепким тёмным чаем, сладостями.

Готовить необходимо на несколько либо запекать блюда в духовке, так продукты сохраняют громаднейшее количество витаминов и других нужных веществ. Для нормализации работы кишечника в рационе должны в обязательном порядке находиться молочные и кисломолочные продукты (с пониженным содержанием жиров). Кроме этого нужны злаки, отруби, свежие овощи и фрукты, которые содержат клетчатку, которая адсорбирует шлаки, токсины и стимулирует моторику кишечника. направляться ввести в рацион нерафинированные растительные масла, каковые не только содержат много нужных веществ, но и содействуют выведению разных вредных веществ. Кроме этого необходимо уделить время и количеству жидкости, выпиваемой каждый день, ее количество должен составлять 1,5–2 литра в день. Нужно выпивать очищенную некипяченую воду, зеленый и травяные чаи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Выполнять такую диету необходимо не один-два месяц, а неизменно. Придерживаясь верного рациона питания, вы увидите не только исчезновение неприятностей с кишечником и лишних килограммов, но и улучшение состояния кожи, потому, что все неприятности с пищеварительной системой отражаются на ней. Благодаря таковой диете уменьшится и нагрузка на печень.

Кроме этого существуют методы очистки организма при помощи адсорбентов. Самым несложным и доступным из них есть активированный уголь, который, попадая в пищеварительный тракт, адсорбирует вредные вещества, а после этого выводится, не всасываясь в кровь. Рекомендуется в течение 10–15 дней принимать в течение дня пилюли активированного угля (из расчета 1 пилюля на 10 кг веса), запивая громадным числом воды. Нужное количество пилюль необходимо поровну поделить на 2–3 приема. В период очищения организма при помощи активированного угля рекомендуется выполнять вегетарианскую диету.

Еще одним натуральным адсорбентом есть рис, который по сути владеет такими же свойствами, как и активированный уголь. Чтобы приготовить очищающий кисель, необходимо на ночь замочить полстакана риса в одном литре воды. Утром рис сварить на медленном огне (40–60 мин.). Полученный кисель необходимо выпить, по окончании чего не принимать пищу в течение 4–5 часов. Такие разгрузочные дни возможно устраивать 1–2 раза в неделю, в сутки очищения стоит отказаться от тяжелой и неотёсанной пищи. Таковой метод выведения шлаков из кишечника не рекомендуется людям, имеющим склонность к запорам.

Окажут помощь очистить организм от шлаков и токсинов свежевыжатые соки, помимо этого, их потребление содействует упрочнению иммунитета и неспециализированному оздоровлению организма. Нужны яблочный, морковный, грейпфрутовый, лимонный, свекольный, чесночный соки. Но направляться не забывать, что для приема свежевыжатых соков имеется противопоказания и ограничения, исходя из этого перед началом таковой соковой терапии нужно с ними ознакомиться либо проконсультироваться с доктором.

Очищение кишечника от шлаков при помощи клизм

Клизма – достаточно действенный и стремительный метод очищения кишечника, однако увлекаться им не следует. При помощи очищающей клизмы возможно не только быстро вывести из кишечника скопившиеся каловые массы, но и нарушить состояние кишечной микрофлоры, усугубив тем самым дисбактериоз. которым в различной степени страдает каждый второй человек. Сделать клизму возможно при запоре либо пара раз в период очистки организма другими, более щадящими способами, но ни за что не использовать ее как средство ежедневного либо курсового очищения.

Как очистить организм от шлаков

Эти же советы касаются и медикаментозных средств, при помощи которых возможно быстро очистить кишечник от каловых масс (Фортранс, Лавакол и др.). Они используются по советы доктора для подготовки больных к своевременным вмешательствам либо диагностическим процедурам при болезнях кишечника, но не для домашнего очищения от шлаков и токсинов!

Очищение печени от шлаков

Повышенная утомляемость, головные боли, бессонница, понижение иммунитета, ухудшение цвета кожи, появление чёрных кругов под глазами смогут показывать на то, что печень не хорошо справляется со своими функциями. А обстоятельством этому далеко не всегда являются заболевания органа. как правило виной всему шлаки и токсины, накопившиеся в печени.

Соблюдение диеты, и использование способов, обрисованных выше, содействует не только очистке кишечника, но и печени, поскольку печень фильтрует кровь, в которую разные вещества всасываются как раз из пищеварительного тракта. Очищение печени проводится средствами, владеющими желчегонным эффектом, исходя из этого людям, страдающим болезнями печени, желчного пузыря и желчевыводящей системы перед началом процедур нужно проконсультироваться с доктором.

Существует довольно много рецептов для очистки печени. Одним из самых распространенных считается потребление растительного масла, в него возможно додавать мало лимонного сока. Рекомендуется каждый день натощак выпивать 1 столовую ложку любого растительного прямого отжима масла (лучше оливкового, льняного либо кедрового). Растительные масла оказывают желчегонное воздействие, с желчью вымываются и накопившиеся вредные вещества. Помимо этого, масла содействуют и очищению кишечника.

Еще одним популярным средством для очистки печени есть гречка. Приготовить ее совсем несложно. Необходимо на ночь залить крупу кипятком (утром оставшаяся вода сливается) либо проварить в течение 1–2 мин., а позже настаивать. Возможно каждый день в течение месяца завтракать таковой кашей, не додавая сахара либо соли, разрешается добавить только мало растительного масла, а возможно устраивать разгрузочные гречневые дни. С вечера необходимо залить 200 г крупы кипятком либо кефиром, в течение разгрузочного дня данный количество съедается за 4–5 приемов, каждая жидкость (вода, чай, соки и др.) принимается без ограничений.

Для очистки печени с покон веков используются разные травы, значительно чаще полынь, бессмертник, календула лекарственная, ромашка аптечная, тысячелистник, расторопша, шиповник, кукурузные рыльца, подорожник, цикорий и др. Все они оказывают желчегонное воздействие, используют их в виде сбора либо по одной. направляться подчернуть, что более мягким желчегонным эффектом владеют листья брусники, лесной земляники и черники. 2–3 столовых ложки травяного сбора либо одной из трав нужно засыпать в термос, залить 0,5 л кипятка и настаивать пара часов. Один стакан теплого процеженного травяного настоя необходимо выпивать утром натощак, а второй перед сном. Курс приема травяных настоев продолжается 3–4 недели, рекомендуется проводить такие чистки не чаще двух раз в год.

Очищение организма от шлаков голоданием

Голодание – один из самых древних способов очистки организма от накопившихся вредных веществ. Методик голодания существует довольно много, но имеется ряд неспециализированных рекомендаций. направляться понимать, что голодание – это достаточно важное опробование для организма, тем более если вы решили голодать в первый раз, исходя из этого перед тем как начать такое очищение, нужно посетить доктора и определить о состоянии своего здоровья. При некоторых болезнях, к примеру, при сахарном диабете. нельзя переходить на полное голодание кроме того не надолго.

Подготавливаться к голоданию необходимо в течение 1–2 недель. Нужно выполнять молочно-растительную диету, отказаться от жирной и углеводной пищи. Затевать очищение голоданием необходимо с маленьких курсов, не более дней, в первые пара раз возможно продолжать использовать в пищу фрукты и свежевыжатые соки из них, и кисломолочные продукты. Потребление жидкости не исчерпывается, напротив, количество возможно кроме того пара расширить (нужно выпивать не меньше 2 литров в сутки), т. к. шлаки и токсины будут деятельно выводиться с калом, мочой и позже. Нужно выпивать чистую воду, свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой, отвар шиповника, травяные чаи.

Не рекомендуется долгое голодание более 3 дней. Для очистки организма от негативных веществ достаточно голодать пара дней в месяц. В случае если на протяжении голодного дня вы увидели ухудшение самочувствия, появление слабости, болей в животе, то голодание необходимо прекратить.

Разгрузочные дни и монодиеты

Альтернативой голоданию являются разгрузочные дни и монодиеты, на протяжении которых человек ограничивается в пище, но продолжает использовать определеннее продукты. Возможно устраивать разгрузочные дни на кисломолочных продуктах (в течение дня разрешается выпить 0,5–1 литра кефира, простокваши либо молочной сыворотки), фруктах и овощах (за сутки съедается 300–500 г любых свежих овощей и фруктов) и др.

Монодиета подразумевает потребление одного продукта в течение одного дня в неделю либо не более 3 дней подряд один раз в тридцать дней. Весьма действенно очищают организм крупы (гречневая, рисовая, овсяная). Крупы варятся на воде (гречку возможно затопить либо кефиром и покинуть настаиваться на ночь) без добавления соли, сахара и специй. Разрешается добавить мало растительного (лучше оливкового) масла. Существуют кроме этого варианты монодиет, при которых употребляются кефир (до 1,5 л в сутки), яблоки (не более 1 кг), творог (до 500 г) и др. Жидкость принимается без ограничений. Такие маленькие монодиеты содействуют не только выведению из организма шлаков, но и понижению веса.

К какому доктору обратиться

Окажет помощь подобрать диету, нормализующую работу кишечника, печени, желчевыводящих дорог доктор-диетолог. Но перед его консультацией необходимо посетить терапевта и узнать, нет ли хронических болезней этих органов, нуждающихся в медикаментозном лечении. Дополнительные советы даст доктор-гастроэнтеролог.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *