Процент мышц в организме

Японская компания TANITA благодарит Вас за выбор и приобретение цифровых напольных весов с измерением процентного содержания жира в организме

ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

Цифровые напольные весы серии ВС предназначены для домашнего применения с целью измерения веса и процентного содержания жира в организме взрослых и детей старше 7 лет.

  • Жироанализатором не смогут пользоваться люди с имплантированным кардиостимулятором, поскольку принцип действия Жироанализатора выстроен на пропускании низкочастотных электрических сигналов через тело человека, что может привезти к замыканию кардиостимулятора
  • Беременным дамам, больным диализом, людям страдающим отеками направляться расценивать процентные показания монитора как относительные (примерные) чтобы контролировать динамику трансформаций
  • Не применяйте Жироанализатор на скользком покрытии либо мокром полу

Процент мышц в организме

ВВЕДЕНИЕ

Вес и содержание жира в организме являются наиболее значимыми показателями здоровья человека. Новейший биоимпедансный способ, применяемый в цифровых напольных весах TANITA серии ВС, разрешает определять эти характеристики дома (рис.1)

Диапазон процентного содержания жира в организме здорового человека

ЧТО ТАКОЕ ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Часто термины ожирение и избыточный вес воспринимаются как синонимы, но, это не одно да и то же.

Вес — это неспециализированный вес тела, включая кости, мускулы, жир, воду и т.д. Избыточный вес — масса тела у конкретного человека, превышающая ту, которая считается нормой для его роста.

Ожирение — избыточное накопление жира в организме, воображающее опасность для здоровья. Оно появляется, в то время, когда поступление энергии в организм с пищей превышает энергетические затраты.

Учеными доказана прямая зависимость между избытком жира в организме и риском развития диабета, сердечно-сосудистых и других болезней. Избыточный вес не всегда является показателем ожирения, поскольку люди отличаются друг от друга по размеру тела, форме и типу сложения

К примеру, у спортсменов масса тела возможно резко увеличена если сравнивать с нормой для его роста (за счет мышечной массы), но, их нельзя считать тучными, потому, что процент жира в организме у них в норме.

Одновременно с этим, при обычном весе, содержание жира возможно выше установленных норм, что и есть угрозой для здоровья.

Человек С на рисунке 2 разумеется тяжелее и страдает ожирением. А и В выглядят одинаково и имеют аналогичный вес. Но измерение содержания жира продемонстрировали, что человек В страдает ожирением, а у С содержание жира соответствует норме, поскольку это атлет и основную чать его массы составляют мускулы. Кроме того снаружи стройный человек может иметь избыток жира за счет его накопления между внутренними органами. Данный жир называется висцеральным, и его переизбыток есть угрозой для здоровья.

ОСОБЕННОСТИ ИЗМЕРЕНИЯ ПРОЦЕНТНОГО СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Компания TANITA создала и взяла патент на производство анализаторов жира, каковые применяют биоимпедансный способ BIA от стопы к стопе. Данный способ предусматривает анализ структуры тела, применяя не сильный надёжные электрические импульсы. Импульс вольно проходит через жидкие составляющие мышечных тканей и с большим трудом — через жировую ткань. Сопротивление жировой ткани прохождению сигнала называется биоэлектрическим импедансом.

Измерения проводятся методом прохождения маленького надёжного тока через тело человека ( 50 Кгц). В данной системе два электрода вмонтированы в платформу правильных электронных весов. Измерения проводятся стоя, при взаимодействии электродов с босыми ступнями.

Процентное содержание жира в организме неизменно изменяется в течение дня. Оно зависит от режима питания, физических и эмоциональных нагрузок, принятия ванн и других факторов.

Для более действенного контроля, измерения лучше проводить каждый день в одно да и то же время. На графике продемонстрированы трансформации процентного содержания жира в организме человека в течение дня.

  • Дабы гарантировать точность показаний, на Вас должно быть минимум одежды. Если Вы производите измерения в одежде, постоянно снимайте носки либо чулки и убедитесь что подошвы Ваших ног чистые

  • Лучше создавать измерения в одно и также время суток, при однообразных условиях
  • Старайтесь измерять вес и процентное содержание жира не раньше, чем через 3 часа по окончании пробуждения, принятия пищи и тяжёлой физической нагрузки
  • Не двигайтесь и не говорите на протяжении измерения
  • Убедитесь в том, что ступни находятся ровно на электродах измерительной платформы (рис.3)
  • Не поднимайтесь на платформу весов мокрыми ступнями

    Для дополнительного удобства весы серии B С машинально оценивают результаты измерений процентного содержания жира в организме посредством шкалы, соответствующей принятой классификацией (см. таблицу)

    ! направляться учитывать что, потребление пищи, жидкости, приём спиртного, менструальное кровотечение, заболевание, купание, воздействуют содержание воды в организме.

    ! У людей с повышенным содержанием жира, процент воды возможно ниже средних показателей

    Измерение % внутреннего (висцерального) жира

    Висцеральный жир это жир, находящийся в полости живота и окружающий крайне важные органы человека. Изучение продемонстрировали, с возрастом распределение жира в организме — изменяется, особенно это заметно по окончании наступления менопаузы у дам.

    Повышенный уровень висцерального жира увеличивает риск таких болезней как, гипертония, заболевания сердца, диабета и др.

    Монитор Танита, измеряет % висцерального жира в промежутке от 1 до 59

    — Диапазон 1-12 – показывает на то, что уровень висцерального жира вашего тела находится в норме. Продолжайте следить за показателями, для контроля состояния вашего здоровья

    — Диапазон 13-59 – показывает на то, что в вашем организме повышенный уровень висцерального жира. Попытайтесь поменять Ваш образ жизни, вероятно при помощи диет либо физических нагрузок

    Определение Показателя базального метаболизма (ПБМ) и метаболического возраста

    Эта опция разрешает выяснить количество калорий, нужное для осуществления обменных процессов организма. Это минимальный уровень энергии, нужный Вашему организму для обеспечения обычной работы дыхательной, кровеносной, нервной систем, печени, почек и других органов в состоянии спокойствия.

    Уровень метаболизма увеличивается, в то время, когда Вы активны. Это происходит вследствие того что опорно-двигательная система (40% веса всего организма), подобно мотору, потребляет много энергии. Большая часть энергии расходуется в ходе работы мускул, исходя из этого повышение мышечной массы разрешает расширить ПБМ.

    Чем выше ПБМ, тем большее количество калорий сжигается в ходе повышения мышечной массы, что оказывает помощь уменьшить уровень жира в организме.

    Чем ниже уровень ПБМ, тем медленнее происходит сжигание жира в организме, тем выше возможность ожирения со всеми вытекающими последствиями

    Способ определения ПБМ

    Компания Танита проводила масштабные изучения взаимосвязи базального метаболизма с составом организма, определенного посредством биоимпедансного способа. В следствии был создан способ вычисления ПБМ, основанный на сопоставлении возраста и веса человека

    Надавите для отображения дневного потребления калорий и метаболического возраста

    Функция определения метаболического возраста разрешает выяснить какому возрасту, в среднем, соответствует, значение Показателя базального метаболизма, взятого в следствии измерений.

    В случае если Ваш БМП возраст выше, чем Ваш настоящий возраст, это указывает то, что вы должны повысить ПБМ, другими словами стимулировать обменные процессы. Увеличивая физические упражнения, наращивая тем самым мышечную массу тела, Вы улучшаете показатели метаболического возраста

    Диапазон значений метаболического возраста лежит в промежутке от 12 до 50. В случае если ниже 12, то прибор продемонстрирует 12, в случае если выше 50, то прибор продемонстрирует 50.

    Исследуя здоровых людей ученые вычислили, скорость метаболизма изменяется в зависимости от его возраста. ПБМ сперва возрастает с возрастом, большого значения достигает приблизительно в 16-17 лет, а после этого неспешно начинает понижаться

    Процент мышц в организме

    Определение костной массы

    В базе измерения костной массы лежит определение массы минеральных веществ в организме (кальция или других веществ)

    Изучения продемонстрировали, что развитие мышечных тканей усиливает кости скелета. Данный факт нужно учитывать при составлении диеты и физических нагрузках, дабы кости оставались крепкими и здоровыми.

    Надавите для отображения косной массы

    Ниже приведена таблица с нормы косной массы относительно возраста от 20 до 40 лет

    Нормативные показатели косной массы для разного веса

    ! Люди страдающие остеопарозом либо пониженной прочностью костей вызванной возрастом, малолетние, беременные и пр. должны пристально следить за состоянием косной массы.

    ! Пожилые люди, Дамы на протяжении либо по окончании менопаузы, Люди проходящие гормонотерапию, Беременные и кормящие дамы должны оценивать свои показатели, как относительные

    Определение мышечной массы

    Эта функция разрешает выяснить массу мышечной ткани в теле человека. Показатель мышечной массы учитывает вес мышц опорно-двигательной системы, гладких мышц (сердца и пищеварительная система) и воды, находящейся в этих мышцах

    Мускулы занимают важное место в ходе обмена веществ. Развитие мышц требует больших затрат энергии, которая высвобождается в следствии расщепления (сжигания) жиров.

    Надавите для отображения мышечной массы и оценки телосложения

    Оценка физического типа

    Данная функция учитывает соотношение содержания жира в организме и мышечной массы. С ростом физической активности понижается количество жира в организме, наряду с этим может измениться физический тип.

    Физические типы и соответствующие им коды

    ! Если Вы поднялись на платформу до появления 0.0, измерение не будет выполнено. Дождитесь автоматического отключения и повторите процедуру начиная с пункта 1

    Процент мышц в организме

    В случае если весы неправильно выяснили Ваш персональный номер, нажимайте кнопку MEMORY ( SET ) до тех пор, пока не установится выбранный Вами номер с Вашими персональными данными

    Весы машинально повторно произведут расчёт процентного содержания жира в Вашем организме.

    В случае если Ваши персональные данные не установлены в памяти весов, нажимайте на кнопку MEMORY ( SET ) , пока на дисплее не появится знак F -1. По окончании того, как весы выключатся, следуйте пунктам 1 -5 раздела ВВОД ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ и выполните измерение

    ХРАНЕНИЕ ПРИБОРА И УХОД ЗА НИМ

    Установив себе целью достижение какого-либо физического типа Вы имеете возможность подобрать личную программу фитнеса либо диеты

    Процент мышц в организме

    Программирование режима гостя

    Режим гостя разрешает создавать измерения не занося данные измерений в память прибора. Для применения этого режима, не нужно отдельная кнопка.

    Надавите ^ для активации прибора. Сделайте следующие действия: установите возраст, установите пол, установите рост

    Если Вы поднялись на платформу перед тем как на дисплее появилось 00, на дисплее появится Err и Вы не сможете произвести измерение

    Функция лишь взвешивание

    Надавите кнопку Weight-Only лишь взвешивание. В течении 3-4 сек. На дисплее появится 0.0, по окончании звукового сигнала поднимитесь на платформу. Измерение будет произведено. Если Вы не подниметесь на платформу в течении 30 сек. По окончании звукового сигнала прибор машинально отключится. Если вы сойдете с платформы, дисплей будет показывать Ваш вес еще 5 секунд, после этого данные обнулятся и прибор машинально отключится.

  • Внимание допускайте никаких трансформаций либо модернизаций, потому, что это может вызвать
    нарушение обычной работы весов
  • Не допускайте падения весов либо сильных ударов.
  • Не пользуйтесь и не размещайте весы около источников большой температуры
  • Не оставляйте весы на долгое время под прямыми солнечными лучами
  • В случае если весы не будут употребляться долгое время, удалите элементы питания
    для предотвращения вероятного повреждения из-за протекания электролита
  • Не допускайте попадания жидкости вовнутрь весов
  • Периодически протирайте весы тканью, намоченной в спиртовом растворе
  • Не применяйте для очистки весов химические и абразивные вещества
  • Храните весы в горизонтальном положении и избегайте случайного нажатия кнопок
  • Вам это понравится:

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *