Как заставить себя что-то делать

Как вынудить себя работать 7 правил

Эта статья для тех, кто не имеет возможности работать не отвлекаясь и доводить начатое до конца, сталкиваясь с ленью и отсутствием самоорганизации. Может вы фрилансер, работаете самостоятельно и испытываете недостаток в дисциплине. Либо вы трудитесь в офисе над различными проектами и довольно часто не поспеваете в срок из-за того что у вас не получается все делать своевременно. Либо у вас просто не выходит долго делать какую-то работу из-за лени и жажды отвлечься.

Тогда, эта статья для вас. Я надеюсь, мои рекомендации окажут помощь вам. Тут я поведаю как вынудить себя работать и действеннее делать работу.

Данный пост приурочен к первой годовщине блога! За год посещаемость выросла с нуля до 3500 человек в день! Я считаю это хорошим результатом. Но ну будем на это больше отвлекаться и возвратимся к теме статьи.

Как заставить себя что-то делать

Дисциплина и самоорганизация

Раньше меня все время восхищали организованные и дисциплинированные люди, каковые смогут сосредоточено работать, тогда, в то время, когда это необходимо делать. И им для этого не нужен глава, который будет их подгонять и контролировать. Им не нужно какая-то особенная офисная рабочая обстановка: они смогут работать и дома и наряду с этим не поддаваться соблазнам полежать и поленится. Они всецело независимы и автономны. Они могут планировать, ставить себе цели и добиваться этих целей.

Мое восторг этими людьми смешивалось с завистью, по той причине, что я сам испытывал недостаток в дисциплине и сильно в ней нуждался. Работа постоянно валилась у меня из рук, я неизменно на что-то отвлекался, я опаздывал со сроками, а какие-то задачи так и оставались невыполненными. Никакого графика и замысла у меня не было, я имел возможность начать что-то делать, лишь в то время, когда будут без шуток поджимать сроки либо кто-то начнёт подгонять меня. Ясно, что уровень качества и эффективность таковой работы в таких условиях всегда были не на высоте.

Но сейчас очень многое изменилось. Ежедневно я тружусь над наполнением и настройкой двух сайтов (этого блога и его англоязычного аналога ), плюс делаю свою основную работу. (Не буду очень кривить душой и честно скажу, что на своей основной работе, я, пока, не сильно занят, но, однако, работаю я большое количество, а также, и над собственными проектами блог занимает у меня большое количество времени.) Я могу работать дома, в офисе не имеет значения. Я обучился доводить дело до конца, методично трудиться и не отвлекаться на посторонние раздражители. О том, какие конкретно правила мне в этом помогли, я поведаю тут.

Писать для этого блога

Писать статьи для сайта это, само собой разумеется, наслаждение. Но иначе, это сверхтяжелый труд. Моя основная работа и техподдержка этого сайта значительно менее трудоемкие занятия чем написание структурированного текста. Посты этого блога требуют от меня громадных умственных усилий, концентрации и усидчивости. Я так как не выливаю на данный сайт беспорядочный поток сознания. Перед тем как мои мысли появятся на страницах этого блога их необходимо причесать, упорядочить, органично вплести в неспециализированную структуру и изложить в виде готового, понятного и адаптированного для читателей текста.

По окончании того, как статья окончена, я ощущаю сильное моральное удоволетворение, как словно бы завершил тяжелое дело, коим бесспортно это занятие и есть. Что же оказывает помощь мне трудиться на основной работе и, в течении целого года, снабжать читателей достаточно объемными статьями? Давайте поболтаем о правилах, каковые легли в базу моей трудовой дисциплины. Эти правила окажут помощь и вам.

Принцип 1 Ставьте временные нормативы работы

Без готового замысла сложно вынудить себя работать. Исходя из этого вы должны обучиться планировать и придерживаться поставленного замысла. Какой же подход в планировании дел применять?

Я пробовал два различных подхода:

  1. Составлять замысел по количеству работы за определенный временной промежуток. К примеру: я должен написать за сутки 3000 слов и пока я этого не сделаю, я не буду заниматься ничем другим.
  2. Второй это направляться фиксированному временному нормативу. К примеру: я работаю 4 часа, с тремя перерывами по 10 мин., после этого отдыхаю час и работаю еще 1,5 часа. И не имеет значения, сколько работы я за это время проделал.

Я убедился в том, что второй подход намного более разумный и действенный чем первый, на данный момент растолкую из-за чего:

Уровень качества работы: в случае если пытается выполнить работу как возможно стремительнее, то от этого может мучиться уровень качества. В случае если человек завязан на исполнении определенного объема, а не работе по времени, то прямой цели выполнить работу нет. Но, все равно, данный человек бессознательно пытается закончить ее поскорее.

В то время, когда я ставил себе нормативы вроде 3000 слов за сутки, мне хотелось скорее дойти до финиша, исходя из этого я не делал долгих пауз на размышления о том, что я напишу через пара абзацев. Это не отлично отражалось на качестве работы: позже приходилось переделывать.

Различные статьи я пишу с различной скоростью, в зависимости от моего текущего состояния и содержания статьи (к примеру, статью про алкоголь я написал достаточно быстро, не обращая внимания на количество, а какой-то другой текст я могу писать продолжительнее). Исходя из этого мне может не хватить 4-5 часов, дабы написать, сколько я желаю.

Позже я уже устаю, но мне все равно необходимо трудиться и делать поставленный замысел. В случае если я утомлен, то кроме того любимая деятельность может превратиться для меня в мучение. Тогда я делаю все медленнее и через силу, что кроме этого очень плохо отражается на качестве работы и ведет к еще более сильному утомлению.

Скорость работы: на мой взор, в случае если человек не ставит перед собой временных ограничений и не пытается выполнить что-то в определенный сжатый срок, то он делает работу со своей естественной скоростью при сохранении должного качества данной работы, при условии, что он ни на что не отвлекается. Возможно выяснить такую скорость транспортным термином крейсерская скорость.

К примеру, в случае если я планирую писать в течении 4-х часов, то я очень сильно не спешу. Но наряду с этим, нельзя сказать, что вследствие этого работа идет намного медленнее. Я так же, как и прежде заинтересован в том, что работа должна быть выполнена и исходя из этого делаю ее с обычной скоростью, просто я никуда не тороплюсь. Быть может, в таком размеренном ритме дело продвигается самую малость медленнее чем в спешке и в рвении закончить как возможно раньше, но, не страдает уровень качества и понижается усталость.

Представьте, что вы летите в самолете. Это огромное судно, само собой разумеется, может включить двигатели на полную тягу (в полете на крейсерской скорости, двигатели, авиалайнера, работают приблизительно на 50% своей мощности, в случае если я не ошибаюсь) и постараться достигнуть места назначения раньше планируемого времени прибытия. Но это приведет к не оптимальному расходу топлива: сожжется большое количество горючего. И, вдобавок, пилот рискует безопасностью пассажиров, в то время, когда выходит за рамки обычного полета.

В случае если самолет будет двигаться по воздуху в своем простом режиме, на крейсерской скорости, то издержки топлива будут минимальными и условия путешествия станут самыми надёжными для пассажиров. В конечном счете он все равно достигнет места назначения.

Я считаю, что лучше работать со своей естественной скоростью фиксированный промежуток времени, никуда не спеша и не отвлекаясь. Все же все равно достигнете поставленной цели, она от вас никуда не уйдет. Просто вы станете более действенно применять свои ресурсы.

Будет лучше, если вы начнёте совмещать два вышеописанных подхода в своем планировании работы. Трудитесь фиксированный промежуток времени, но наряду с этим, держите в голове величину желаемого объема работы. Неизменно оглядывайтесь на то, сколько вы в итоге успели сделать. Но данный фактор, повторяю, не должен играться решающей роли.

Привожу пример из своей практики: я сейчас работал 5 часов, но написал всего 700 слов. Это весьма медлительно, в чем же дело? Я долго думал над статьей, переписывал пара абзацев, позже меня прерывали. Получается, я не имел возможности ее написать больше сейчас. Значит все нормально, и я могу закончить на этом.

Но имело возможность бы быть по-другому, я написал так мало, по причине того, что сам неизменно отвлекался на всякую ерунду. В случае если это так, тогда завтра я попытаюсь строже выполнять график, дабы работа продвигалась стремительнее.

Принцип 2 Начинайте с самых непростых задач

Если вы у вас имеется возможность делать свои рабочие задачи в любой последовательности, то начните с того, что требует все возможных усилий. Я начинаю писать статьи с утра, а позже уж делаю всю другую работу по блогу: техническую часть, раскрутку, общение и т.д. Не идет никакой речи, дабы я писал статьи утомившимся. Но исправлять код сайта, в случае если я мало устал, я могу.

Принцип 3 -Не отвлекайтесь!

Это, пожалуй, самое ответственное правило, которое тут возможно прочесть. Руководствуясь принципом 1, запланируйте временной промежуток, (к примеру, 3 часа) за который вы станете работать с перерывами на отдых. Закройте аську, скайп, соцсети и интернет либо применяйте их лишь в рабочих целях.

Во-вторых, в то время, когда вы отвлекаетесь очень сильно падает эффективность вашей деятельности, поскольку, по возвращении к труду вам требуется фактически заново погружаться в работу.

Примите за правило, что вы не должны заниматься никакой побочной деятельностью, пока не закончится время работы либо не наступит час перерыва. Этого принципа придерживаться сложно, но необходимо к этому стремиться.

Принцип 4 В случае если работа не идет ничего не делайте

Ничего не получается? Зашли в тупик? Надоело работать? Но вы еще не выполнили замысел? Отдохните, расслабьтесь. Отдохнуть это не означает лезть контролировать почту либо наблюдать обновления в соцсетях. Просто отодвиньтесь на стуле от монитора (при условии, что вы работаете за компьютером, само собой разумеется) и расслабьтесь. Попытайтесь так посидеть пара мин. без дела. Не забывайте, никаких побочных действий, пока не выполнили замысел по времени!

Исходя из этого сидите и держите в голове идея, что ничем не считая работы вы заняться не имеете возможность, поскольку дали себе обещание трудиться пара часов. Через некоторое время вам смогут прийти какие-нибудь мысли, каковые выведут вас из тупика, создавшегося в вашей работе. От скуки и бездействия ваши руки сами потянутся к клавиатуре и продолжат работу.

В случае если вам ничего не остается не считая как работать, то ваш мозг сам машинально возвратится к данной деятельности, в случае если дать ему какое-то время спокойствия. Меня весьма выручает это правило. Довольно часто я испытываю громадные соблазны все кинуть и прерваться. Особенно это происходит в те моменты, в то время, когда у меня долго что-то не выходит, к примеру, сформулировать какую-то идея.

Тогда я откидываю голову, расслабляюсь и идея сама приходит ко мне. А вдруг так и не приходит, то я нахожу другие решения, к примеру, сосредоточится на другом фрагменте работы, а к этому возвратиться позже.

Другое вероятное решение таких обстановок, это перейти к менее напряжённой работе. В случае если мне совсем надоедает писать статью, я, дабы не терять время напрасно, начинаю, к примеру, копаться в коде сайта, либо отвечать на вопросы читателей. Я могу применять это время по-другому: откинуться на стуле и думать о том, о чем будет следующая статья.

Меньше, если вы поставили замысел работать не меньше 5-ти часов, то применяйте все это время с пользой для работы, кроме того если вы не занимаете целый данный временной промежуток основной деятельностью.

В случае если у меня по большому счету не получается сосредоточиться и мне приходят каждые мысли, но лишь не мысли о работе, я не пробую вынудить себя сосредоточиться, я , замечаю и ожидаю. Через какое-то время все посторонние мысли покидают мой ум и я снова могу сконцентрироваться на работе. Это похоже на движение шарика в воронке: сперва он бешено мечется от края к краю в этом пространстве, но позже, под действием силы притяжения он в обязательном порядке опускается в узкую трубку на дне воронки.

Основное сейчас не прерываться на что-то постороннее, и ожидать.

Но если вы уже очень сильно устали, то не требуется доводить себя до изнеможения без крайней необходимости, кроме того если вы не выполнили замысел! В случае если я вправду устаю, то заканчиваю работу и могу повалять дурака, расслабиться. В случае если тело устало я даю ему отдохнуть. Но дабы утомиться необходимо поработать.

Как заставить себя что-то делать

Добавлю, что своевременно запланированного перерыва в работе, лучше разрешить голове отдохнуть, чем лазить в интернете. Выйдите прогуляться либо голове на кресле, тогда вы лучше отдохнете и не рискуете увязнуть в какой-то тщетной деятельности.

Принцип 5 Поддерживайте порядок на рабочем месте

Внешний порядок отражает порядок внутренний и напротив. Весьма сложно собраться с мыслями и работать за заваленным всяческим хламом столом. Расчистите свое рабочее пространство, не только физическое, но и виртуальное: наведите порядок на своем компьютере, удалите лишние файлы, раскидайте все по папкам, вместо того, дабы валить в кучу.

Как заставить себя что-то делать

Принцип 6 Выпивайте меньше кофе!

Знаю, это весьма необычно звучит, но отсутствие привычки каждый день выпивать кофе повышает работоспособность, усиливает концентрацию и разрешает верно расставлять приоритеты. Подробнее об этом вы имеете возможность почитать в моей статье как прекратить выпивать кофе .

Принцип 7 Повышайте самодисциплину

Сложно себя вынудить что-то делать, в случае если у вас не хорошо развита сила воли. В своей статье как развить силу воли и самодисциплину я дал пара советов как возможно этого достигнуть.

Чем больше развита ваша воля, тем легче переступать через лень, бездействие и контролировать жажды своего тела (поспать, покушать, повалять дурака).

Заключение из-за чего я ничего не написал про мотивацию?

Я перечислил ключевые принципы, каковые оказывают помощь мне в моей основной работе и в побочной деятельности. Я не коснулся мотивации. не смотря на то, что в статьях аналогичного толка довольно часто говорится о том, как серьёзна мотивация без которой, каждая работа преобразовывается в мучение.

Мотивация, это само собой разумеется хорошо, но я предпочитаю от нее не зависеть, по причине того, что это вещь преходящая: то она имеется, то ее нет. Нереально подпитываться ее огнем неизменно, так, дабы работа постоянно приносила наслаждение. Вы постоянно будете сталкивать с этими обстановками, в то время, когда приходится что-то делать через силу, и это естественно.

Я обожаю помогать людям и писать нужные статьи, я возлагаю огромные замыслы на данный сайт и вижу в работе над ним дело своего будущего. Непременно, это громадный стимул и мотивация. Но, однако, это рвение не имеет возможности подогревать рабочим энтузиазмом меня ежедневно и каждую минуту. В то время, когда мне нужно работать, я неизменно борюсь со своими жаждами повалять дурака, послушать музыку либо посидеть в интернете.

Энтузиазм вещь временная и его появление не всегда зависит от нас. В одни дни работа спорится, в другие ничего не хочется делать. Но сила воли вещь не преходящая и мы можем ей руководить! Я предпочитаю опираться на что-то постоянное да и то, на что я сам могу воздействовать, в частности, на свою волю, а не на внешний стимул! Это просто надежнее. Исходя из этого я не пишу о мотивации.

Не забывайте, сложнее всего приступить к работе. Но стоит лишь начать работать, перебороть первоначальный тормозящий момент инерции, и работа закипит, раскрутится как маховик!

Как заставить себя что-то делать

Если вы не видите в своей работе по большому счету никакого стимула и цели, то поменяйте род деятельности и ищите свою цель. Но это уже будет темой отдельной статьи.

Поделиться в соцсетях:

Как заставить себя что-то делать

Не кидаю камень в Ваш огород, но по сути статья из разряда ищите да обрящите. В большинстве своём отсутствие жажды делать что-либо (на работе либо по жизни) рождается из-за депрессивного состояния человека. А это значительная психологическая неприятность, которую очень сложно побороть силой воли, поскольку нужно отыскать и устранить корень неприятности, а не последствия. Более того, надеясь на силу воли возможно усугубить депрессию и получить те иле иные неприятности со здоровьем. Это психосоматическая реакция человека, в то время, когда депрессия ведет к ухудшению физического состояния здоровья. Ваши советы окажут помощь тем, кто , но не людям, каковые не смогут себя вынудить работать. Им необходимо определить причину, а не бороться со следствием!

Благодарю за то, что поделились полезным опытом! Мне было приятно и полезно прочесть эту статью, т.к. я на данный момент кроме этого озабочен неэффективным применением времени на работе.
Имеется еще таковой способ помидора, в то время, когда для тайм-менеджмента употребляется простой кухонный таймер. Вот желаю попытаться )))
Всем удач в работе над собой!

Благодарю
Я постоянно искал мотивацмю, но данная статья перевернула мои правила на 180°
Еще раз благодарю

Статья годная, благодарю. Но вещь прЕходящая. всё портит..

Анастасия, скажу так. Ежедневно я заставляю себя отвечать на комментарии и писать статьи. Время от времени мне это нравится, но не всегда. Нереально всегда наслаждаться от одной вещи это противоречит людской природе. Это неизбежно будет надоедать время от времени. не сильный тут сдаются, а сильные продолжают функционировать не обращая внимания на отсутствие энтузиазма. Принципиально важно не какая у вас мотивация, а что вы делаете. Советую мою статью мифы о мотивации.

Здравствуйте,Николай!
Мне 15 лет,я обучаюсь в 10 классе.
Сравнительно не так давно я открыла в себе недостаток,который сильно вредит мне и портит жизнь.
Данный недостаток-отсутсвие трудолюбия. Причём дело не в отсутствии интересов и мотивации. У меня имеется цели и грезы. Но я не двигаюсь к ним. Мн е лень,по причине того, что я не обожаю работать. Я знаю чего желаю от жизни. Но ДЕЛАЮ-по минимуму. Но ооочень большое количество думаю!!Прям как обломов! Возможно сказать,ничего не делаю. Просто идея о том,что я обязана что-то делать,трудиться-приводит в уныние. Я совсем не приучена к работе.
А вдруг заставляешь ,кроме того заниматься тем ,что весьма интересно,лень портит целый процесс. Я весьма желаю измениться и получить от ПРОЦЕССА труда наслаждение. Я желаю заниматься любимым делом,но лень не разрешает мне это делать.
Я грежу творить,но в меня что-то останавливает. Как раз желаю радоваться,в то время, когда что-то делаешь. Я обожаю петь. Занимаюсь вокалом. Но время от времени вынудить себя заниматься ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ-невозможно. Целый творческий процесс сходу иссякает. Кроме того занятие творчеством делается мукой. Честно грежу полюбить труд и работать очертя голову. Но я не не знаю с чего начать и как выбраться из данной ситуации. И в случае если насильно заставлять себя трудиться ,через отвращение,развивая привычку трудиться это окажет помощь развить трудоЛЮБИЕ? Я не желаю быть как Обломов.
Прошу Вашей помощи.
Весьма. Заблаговременно благодарна!

Пожалуйста! Рад стараться! Удач вам и удачи!

Мне 25, у меня нет высшего образования. У меня дебильные личностные качества, я пуглив, ленив, безинициативен, не через чур сообразителен. Сейчас работаю на заводе уже полтора года (на всех прошлых работах более 5 месяцев не задерживался) и как все прошлые свои работы (по большей части грузчиком на различных фирмах) эту я ненавижу всей своей душой. Каждой клеточкой своего тела. Я простой рабочий, в мою работу входит наблюдение, настройка и ремонт линии из 5 древних (им 40 лет) станков. В цеху шум, летом жара, зимний период мороз, масляные испарения, ветхие провода с 380вольтами, каковые неизвестно в то время, когда коротнут и убьют они тебя либо нет, абразивные круга на бешенных оборотах, каковые смогут взорваться, если не повезет. Поломка станков, ввиду их древности, происходит по нескольку раз за смену каждого, что трепет нервы нехило. Сам рабочий просесс, содержится в том что тебе некогда кроме того присесть, ты ходишь, контролируешь, ходишь, контролируешь, чинишь, настраиваешь и без того всю смену, неизменно на ногах. Заработная плат мизерная (больше 16 тысяч еще не выходило у меня), понятное дело с таковой заработной платом я кроме того не могу себе позволить автомобиля, исходя из этого я просыпаюсь пораньше (в пол шестого утра, что оочень рано и мучительно для меня, и ни при каких обстоятельствах я не привыкну к такому раннему подьему), кушаю быстро и выхожу в 5:50 утра, потому что иду пешком и в цеху мне уже необходимо быть в 6:45. Боже как я ненавижу это место, эту работу с данной мизерной запралатой, с физическим и моральным истощением к каким она приводит, данный цех, данный шум, температурный режим, отсуствие возможности перекуса (да да, приходится и не обедать вовсе дабы не выключать станки), любой чертов сутки просыпаясь я проклянаю свою жизнь и свою жопную работу, линия как я бы желал комфорта. Вот на данный момент учу английский язык и азы верстки в html, css. Сохраняю надежду не более как через год уже начать медлено фрилансить, что будет значительно более комфортно для моей души чем та жопа на заводе, кроме того пускай и за меньшие деньги (не смотря на то, что куда еще меньше 16 тыщ в месяц ?)

Как заставить себя что-то делать

благодарю, Николай, ваш ответ меня мало взбодрил, ))) буду продолжать медитировать и ожидать что это окажет помощь мне понять себя и осознать как мне жить дальше!

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *