Печенье из овсяных хлопьев и бананов

Диетическое овсяное печенье с бананом

Фрукты и овсяные хлопья – эти нужные ингредиенты довольно часто фигурируют в диетических рецептах. Как приготовить диетическое печенье из овсяных хлопьев и бананов? Вашему вниманию мы предлагаем пара увлекательных рецептов.

С творогом

Таковой рецепт диетического овсяного печенья с бананом дает возможность приобрести вкусную выпечку с мягким сливочным вкусом. Возьмите максимально нежирный творог (потребуется 150 г), 1 большой банан, горсть орехов и 100 г Геркулеса.

Переработайте творог с фруктом блендером. Хлопья перетрите в муку, положите в неспециализированную массу, замесите тесто. Сформируйте круглые лепешки, обваляйте в молотых орехах, разложите на пергамент, приплюсните рукой. Пеките 20 мин. при 180 градусах.

С сухофруктами

Данный рецепт понравится тем, кто обожает шоколадный вкус. Отмерьте по 100 г сухофруктов и сухих хлопьев. Кроме этого вам потребуются неприятный тёмный шоколад (10 г), столько же кокосовой стружки, банан среднего размера, молоко минимальной жирности (70 мл) и фруктоза (1 ст.л.).

Печенье из овсяных хлопьев и бананов

Половину хлопьев перевоплотите в муку, соедините ее с оставшимися. Сухофрукты распарьте, обсушите и порежьте. Положите в овсянку. В том же направлении пошлите тертый шоколад и кокосовую стружку. Разомните сладкий фрукт, добавьте фруктозу, молоко и взбейте блендером. Добавьте все в сухую массу, замесите тесто. Сформировав круглые заготовки, пеките их 20 мин. (180 градусов).

Данный рецепт завлекает ласковым запахом ванили (добавьте щепотку порошка при замесе теста). Для его изготовление возьмите 1 банан и 150 мл кефира (взбейте эти ингредиенты блендером). Добавьте перетертый в муку Геркулес (100 г) и 40 г распаренного изюма. Разложите тесто порционно на пергаментный лист. Выпекайте 20 мин. (180 градусов).

Печенье из овсяных хлопьев и бананов

В мультиварке

Возьмите по 0.5 ст. тертой моркови и бананового пюре. Добавьте 20 г стевии и 100 г узких овсяных хлопьев. Перемешайте и покиньте на 10 мин.. Ароматизируйте массу ванилином, влейте 2 ст.л. оливкового масла. добавьте такое же количество измельченного арахиса, пакетик разрыхлителя и 1 ст.л. распаренного изюма. Загустите массу овсянкой (должно оказаться густое тесто). Разложите круглые заготовки на дно смазанной чаши. Готовьте 40 мин. (Выпечка). Придется перевернуть печенье в середине цикла.

Данный рецепт очень несложен. Перемелите 1 ст. Геркулеса, добавьте в банановое пюре (потребуется 2 фрукта). Несколько ложек изюма распарьте, положите в тесто. Ароматизируйте его корицей. Застелите противень пергаментом. Разложите тесто маленькими порциями, применяя ложку. Пеките 10-15 мин. (180 градусов).

С семенами тыквы

Дабы приготовить диетическое овсяное печенье на базе банана, возьмите 200 г Геркулеса, по 20 г протеина и семян тыквы, 60-70 г арахиса, около 100 г фиников без косточки, сушеную клюкву (50 г). Кроме этого потребуются отруби овса (2 ст.л.), столько же лимонного сока, вполовину меньше меда.

Сладкий фрукт и финики измельчите блендером. Семена тыквы и арахис перетрите в порошок посредством кофемолки. Добавьте сушеные ягоды и все остальные ингредиенты (хлопья предварительно подсушите в духовке). Готовьте 20 мин., выложив порциями на силиконовый коврик (180 градусов).

Диетическое овсяное печенье с бананом имеет уникальный вкус – с покупным лакомством его спутать сложно. Это совсем точно не есть недостатком – домашняя выпечка не только вкусна, но и нужна.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *