Зарядка для шеи и плеч

Уход за шеей: зарядка и упражнения для шеи, маски для шеи. Как убрать второй (двойной) подбородок дома

Шея-предательница. Именно она, как паспорт, выдает возраст дамы. Как бы женщина ни была замечательно одета, подтянута и умело подкрашена, — если она не позаботилась о шее, ей не удастся смотреться моложе. Кожа шеи старится весьма быстро, при отсутствии ухода уже к тридцати годам становясь дряблой и покрытой поперечными морщинами. Обстоятельств тому большое количество.

Во-первых, кожа на шее — тонкая, к тому же с не хватает развитой (если сравнивать с остальным телом) подкожно-жировой клетчаткой. Это ведет к недостатку питания кожи, следовательно, к ее преждевременному (снова же по сравнению с другими частями тела) старению.

Во-вторых, в самом строении шеи — обстоятельство ее старения. Вынужденная быть подвижной чуть ли не ежесекундно, она, однако, испытывает недостаток физической закалки: так как натренировать ласковые мускулы шеи возможно только особыми упражнениями. Добавь сюда привычку дремать на высокой подушке, «водить носом по столу» при чтении либо письме и «наблюдать искоса, низко голову наклоня», — иначе говоря нехорошую осанку.

Зарядка для шеи и плеч

Неверный образ мыслей вредит шее не меньше, чем неверный образ жизни. Так как не напрасно говорят, что неприятности тяжёлым грузом ложатся на плечи, а нечуткие окружающие так и норовят «сесть на шею». Стрессы и неприятности, от которых мы «вешаем нос», вредят не только нашему настроению, но и внешнему виду.

И, наконец, кое-какие заболевания, каковые приобретаются человеком в течение жизни, также не красят нашу шею. При болезнях печени и органов желудочно-кишечного тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета либо с красным оттенком, напоминающие сетку. Аналогичные последствия ожидают и любительниц загорать до солнечных ожогов.

Мы все время забываем заботиться за шеей, ограничивая свои заботы о ней только соблюдением гигиены. Лицо холим целым арсеналом косметических средств, а для шеи оставляем цепочки, бусы и тому подобное. Но так принципиально важно помнить эту весьма уязвимую часть нашего тела! Чтобы как возможно продолжительнее сохранять кожу шеи упругой, эластичной и юный, нужно каждый день уделять уходу за ней пара мин.; дремать на плоской подушке; при ходьбе высоко поднимать подбородок; делать особые упражнения; очищать кожу шеи теми же средствами, каковые употребляются для кожи лица; смазывать ее подходящим кремом — питательным либо увлажняющим.

Кое-какие косметологи советуют делать ежедневные тёплые обертывания. Я разрешу себе с ними не дать согласие, доверяя точке зрения докторов. В развитых индустриальных городах в последние годы выросло количество страдающих повышением щитовидной железы. А каждые термические процедуры смогут нести не только пользу, но и вред. Самое надёжное — делать утепленные компрессы с травяными отварами. Для этого полотенце смочи в отваре липового цвета, чая, корней алтея либо простого молока. Хорошо отожми и оберни им шею на 15 — 20 мин..

По окончании умывания вечером шею смажь кремом, а после этого похлопай по ней сложенным в четыре раза полотняным полотенцем, намоченным соленой водой. Смазав ладони кремом, достаточно энергично похлопывай по подбородку тыльной стороной ладони.

Еще одна процедура для шеи: перед ванной либо душем вбей в кожу шеи мало крема, а позже оберни ее теплым мокрым полотенцем. Сидя в ванне, иногда, смачивай полотенце горячей водой. Таковой компресс омолаживает шею, которая, как мы знаем, имеет неприятное свойство стариться раньше лица.

Превосходно, если ты, лакомясь фруктами, «угостишь» свои лицо и шею, очевидно, предварительно их очистив от пыли и косметики. Достаточно кожу ломтиком банана, персика, апельсина, ягодой клубники, винограда и т.д.

Вечером перед сном намыль шею (оптимальнее мылом, содержащим крем), пара мин. помассируй рукавичкой либо мягкой щеткой круговыми движениями в направлении: грудь — подбородок — левое ухо — подбородок — правое ухо. После этого сполосни шею и, осушив кожу, вбей кончиками пальцев увлажняющий крем. Через 15 мин. его излишки промокни бумажной салфеткой.

Имеется другой метод. Любой вечер, очистив кожу лосьоном либо тоником, наноси на шею питательный крем (предпочтительно с витамином F) легкими скользящими движениями правой рукой на левую сторону, а левой рукой на правую.

В случае если кожа на шее легко напоминает гусиную, то для придания упругости ее возможно протирать 2-3 раза в неделю небольшой поваренной солью следующим образом. Сперва шею протирают оливковым маслом либо косметическим молочком, по окончании чего берут легко намоченную водой горсть соли и ею круговыми движениями натирают кожу до покраснения вниз от подбородка и уха в направлении ключицы (массаж в области щитовидной железы должен быть легким). После этого делают пара тёплых компрессов из свежего нежирного молока, по окончании чего шея споласкивается водой и смазывается кремом.

Зарядка для шеи

Поддерживать хорошую форму шеи, продолжить ее юность разрешают особые упражнения, не требующие особенных затрат времени и усилия воли, но дающие заметный эффект.

Зарядка для шеи и плеч

  • Положи скрещенные руки на затылок и отклоняй назад голову, сдерживая ее руками.
  • Положи руки на подбородок и опускай голову, сдерживая руками.
  • Лежа на животе, отклоняй голову как возможно дальше назад и обратно.
  • Медлительно, не двигая плечами, поворачивай голову вправо и влево 10 раз, позже откидывай назад и опускай вперед, опять вправо — влево, после этого встряхни головой.
  • Выпрямляя грудную клетку, клади руки на края плеч и старайся как возможно посильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делай вдох, считай до 10, выдох, после этого полное расслабление. Повторяй 5-6 раз.
  • Выпрямляй голову. Высовывай язык, стараясь достать им кончик носа. В один момент делай языком змеевидные, извивающиеся движения. После этого убирай его. Повторяй 5 раз.
  • Зевай довольно часто, медлительно и с наслаждением. Наряду с этим упражнении клади пальцы на лоб, дабы избежать образования новых морщин.
  • Бери в рот карандаш и «пиши» в воздухе не меньше десяти букв алфавита.

Как убрать второй (двойной) подбородок дома

  • Энергично развернуть голову вправо-влево 10 раз.
  • Нижней губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад и в таком положении оставаться 10 секунд. Затем возвратиться в исходное положение, расслабив мускулы. Повторять 5 раз.
  • Сесть ровно, глядя перед собой. Очень сильно напрягая мускулы подбородка, постараться, преодолевая собственное сопротивление, откинуть голову как возможно дальше назад. Сохраняй положение 15-20 секунд. Отдохнув, повтори еще пара раз.

Проделанные упражнения хорошо закрепить благотворной процедурой для подбородка и шеи: смочи салфетку в холодной воде и, легко отжав ее, приложи хорошо к подбородку от уха до уха. Через пара мин. поменяй компресс на тёплый и после этого таким же образом меняй компрессы пара раз в течении 15 мин..

Уход за шеей: маски для шеи

Картофельная маска для шеи
Растереть 2 тёплые картофелины, добавить желток, чайную ложку меда, чайную ложку оливкового масла, ч. ложку глицерина. Взятую смесь нанести на широкую марлю и обвязать ею шею. Сверху марлю покрыть нейлоном и забинтовать эластичным бинтом. Длительность маски 15-20 мин.. Шея моется горячей водой и ополаскивается настоем липового цвета. Для лучшего освежения в настой возможно добавить 1 ч. ложку соли на стакан настоя. Эта маска рекомендуется сразу после компресса.

Зарядка для шеи и плеч

Белково-масляная маска для шеи
Белок яйца соединить с чайной ложкой растительного масла (миндального, оливкового, кукурузного) и соком половины громадного лимона. Нанести на 10-15 мин., смыть горячей водой и сполоснуть шею дополнительно водой комнатной температуры, а значительно лучше липовым настоем.

Парафиновая маска для шеи
Парафин нагревают на водяной бане. После этого, сделав пробу на температуру (на тыльной стороне руки), его посредством кисточки наносят на полностью сухую кожу слоем 1,5- 2 см. С опаской снимают шпателем. Маски делают два-три раза в неделю, курс — 10-15 масок.

Зарядка для шеи и плеч

Маска для шеи из теста
Готовя пироги из дрожжевого теста, возможно выделить кусочек и обернуть им шею на 20 мин.. Сняв тесто, протирают кожу лимонным соком, разбавленным водой (1:3).

Маска для шеи из петрушки
4 ст. л. мелко нарезанной петрушки заливают 250 мл тёплого молока. Намачивают в данной смеси платок и кладут его на шею. Шею по окончании маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают кремом.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *