Как сохранять спокойствие в любой ситуации

Самообладание, только спокойствие! как раз так сказал прекрасный, умный, в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил.

Возможно, все не забывают ветхий, ещё коммунистический мультфильм про Карлсона, который живет на крыше. На любое сомнение, возражение и по большому счету. он отвечал как раз так! И неизменно превращал каждые неприятности в. ну, вы не забывайте, во что. в предлог поиграть и повеселиться!

Действительно, в жизни такое получается не всегда. Жизнь почему-то постоянно идёт не так, как нам хочется. Глава не подмечает, дети кричат, в то время, когда у Вас болит голова, сосед долги не отдаёт И протчая, протчая, протчая.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

Неприятности, неприятности, неприятности. Привыкли мы их решать кто как. Кто нормально, с уверенностью, неторопливо, а кто сгоряча нарубать и в кусты позже! Либо не в кусты, но корит себя. Время от времени всю жизнь.

Ну, и как по-вашему, кто примет решение проблему лучше? Тот, кто хладнокровно продумает, взвесит все шансы, либо тот, кто горячку пороть начинает?

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

Ответ, за исключением редких исключений, я думаю, ясен. Само собой разумеется, тот, кто нормально просчитает варианты. А как сохранить самообладание, в то время, когда около творится такое.

Психологи, эксперты по НЛП, да и другие человековеды сходятся во мнении, что опыт вхождения в состояние безотносительного самообладания имеется у любого взрослого человека. Просто пользоваться этим опытом могут единицы. Да и достижимо ли это полное самообладание в настоящей жизненной ситуации?

Ну что ж, начнем обучаться. В первую очередь, физиология. Условный рефлекс, привычка, выработанная годами, так просто не сдаваться. При действии какого-либо серьёзного для Вас внешнего раздражителя программа запускается машинально! Основное сбить исполнение данной программы.

Отыщем в памяти опыты с собакой Павлова. Растолковываю воздействие механизма для тех, кто не помнит деталей. Собаке давали еду, и наряду с этим звонил звонок.

Организм собаки через некоторое время четко ассоциировал дребезжание звонка с выдачей пищи. Кроме того в то время, когда пищу не давали, звонок любой раз вызывал одну и ту же привычную реакцию выделение желудочного сока.

Увидьте, сейчас для собаки это была не польза, а лишь вред. Потом рефлекс неспешно затихал, но (внимание, на данный момент будет самое увлекательное!) стоило один, всего один раз подтвердить правильность ожиданий, как рефлекс оживал с новой силой! Либо кроме того посильнее!

Вот из-за чего многие привычки, вроде, и дремлют годами, но достаточно одного для того чтобы спуска курка и процесс запускается с новой силой!

Итак, что делать. в случае если звонок неожиданно (либо кроме того не неожиданно) зазвонил?

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

1. Не реагируйте на раздражитель сходу, срочно.

2. Дышите нормально, реагируйте в замедленном темпе.

3. Заблаговременно отыщите образ, который вызывает у Вас самообладание, и вызывайте его в сознании сходу, когда запускается маховик возбуждения.

4. Действуйте либо хотя бы старайтесь функционировать осмысленно! Неизменно задавайте себе вопрос: Для чего я Это делаю.

5. В случае если всё это у Вас оказалось (хотя бы частично), похвалите себя.

А дабы не допустить происхождение большинства негативных, выводящих из себя обстановок.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

1. Чаще мните себя в разных обстановках из вашего прошлого, каковые раньше выводили вас из себя. Лишь сейчас уже не возбуждаясь (слово-то какое неясное!), сохраняя хладнокровие и чувство уверенности в том, что всё отправится, как нужно.

2. Планируйте любой последующий сутки, прикидывая вероятные раздражающие Вас ситуации. Попытайтесь учесть большая часть факторов, каковые смогут появиться в ходе.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

3. Разрешите себе делать ошибки.

4. Не ожидайте от жизни идеалов, не творите себе кумиров. Жизнь всё равняется отправится не так, как Вы себе это придумали. Просто учитывайте это.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

5. Вас не обязаны понимать. Телепатически. Кроме того родные и родные. Учитесь четко, конкретно высказывать свои мысли.

6. Продумывайте вероятные сценарии действий в произвольных обстановках, каковые выводят Вас из себя.

7. Продумывайте сценарии действий в других чрезвычайных обстановках.

8. Хвалите себя. И почаще!

9. Не пробуйте доказать свою правоту во что бы то ни стало.

10. Больше времени проводите, общаясь со спокойными, уверенными в себе людьми.

И основное становитесь сами таким человеком как возможно стремительнее!

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *