Овсянка при кормлении грудью

Любая только что родившая своего первенца мамочка сталкивается с проблемой питания. Что же возможно кушать? Статью меня побудил написать тот факт, что при комплекте в поисковике что возможно имеется кормящей маме? выдается целый перечень ссылок на одно и также: кормящей маме запрещаются все красные овощи и фрукты, ягоды, огурцы, капуста, жареная свинина, баранина, селедка, лук, чеснок, майонез, сладкое (в т.ч. и сахар), мучное, кофе, газировка и без того потом, и тому подобное!

Овсянка при кормлении грудью

Фактически везде написано что запрещено. Читая все это, я с кошмаром пробовала придумать, что же мне кушать, дабы хотя бы не погибнуть с голоду. Не считая гречки и курицы на ум не лезло ничего. Нет, может кто-то меня осудит, скажет, что, дескать, вон какое количество всего мы ели, и все в порядке. Но в то время я была в замешательстве, поскольку, я еще раз повторюсь, внятно я нигде не имела возможности отыскать, что же возможно кушать, была неопытна, да и доктора еще в роддоме чуть что пугали, что плачет малышка как раз по причине того, что я успела съесть что-то не то!

В итоге я совершила мою огромную ошибку — я весь месяц кушала лишь творог, гречку и курицу! Результатом было мое нехорошее настроение, всегда голодные глаза и самое обидное — убывание молока и предстоящее его исчезновение на 2 месяце жизни моей крохи! Нет, я не берусь сказать, что именно мое питание послужило прекращению лактации. но уверенна на 100 процентов, что свою роль оно сыграло! Девочки, не повторяйте мои ошибки, поскольку крохе необходимо ваше молочко, а вам совсем ни к чему сидеть голодать и всегда ходить с нехорошим настроением!

Овсянка при кормлении грудью

Дальше я напишу, что же все-таки возможно кушать кормящим мамочкам! И сохраняю надежду сейчас, что поисковик будет выдавать эту статью и окажет помощь многим мамулькам и их детишкам! Данный рацион мы создали вместе с нашим педиатром. Надеюсь, вам он понадобится. Тут оговорюсь, на данный момент любой спросит, что же я рекомендую, раз у самой затем рациона лактация так и не восстановилось. Отвечу: на этом меню я прокормила еще месяц, да и обстоятельство была, само собой разумеется, не на 100% в питании…

Итак, начнем. Запомните, вам возможно:

  • цветную капусту;
  • кабачки;
  • картофель (предварительно вымоченный);
  • зеленый перец;
  • петрушку, укропм
  • яблоки зеленые без кожим
  • киви (нечасто; кстати, от запоров лучшее средство, установлено!)м
  • сливу зеленуюм
  • бананы;
  • гречку;
  • овсянку;
  • пшеницу;
  • рис (нечасто);
  • макароны (нечасто);
  • индейку;
  • говядину;
  • кролика;
  • жёсткий сыр;
  • творог;
  • хлеб с отрубями;
  • фруктозу;
  • компот из сухих яблок.

Обычный перечень, да? А какое количество блюд я готовила:

Овсянка при кормлении грудью

  • кролик в сметане, а бульон на супчик (бульон получается жирноват, я разбавляла водой);
  • рубленные котлеты из мякоти индейки ( 1кг индейки порубить мелко смешать с 1-2 яйцами и мякотью белого хлеба);
  • макароны по-флотcки (фарш говяжий);
  • макароны с сыром;
  • рагу из картофеля/цветной капусты с говядиной в горшочке;
  • запеченная в фольге говядина/телятина ( ела как колбасу);
  • картофель варенный со сметаной и зеленью;
  • овсянка (без добавок) на утро с ломтиками сыра ( вкусно!);
  • каша рисовая;
  • гречка;
  • тефтели из говяжьего фарша с гречкой (смешиваете фарш с сырой промытой гречкой и тушите котлетки, с рисом привычнее, но данный также вариант);
  • кабачки жареные;
  • творожная запеканка.

Да, каждая хозяйка придумает еще кучу всего, а вдруг у вас вашего ребенка нет аллергии на какие-то еще продукты вне этого перечня, так по большому счету вам повезло!

Овсянка при кормлении грудью

В общем блюд выяснилось довольно много, единственное, все, само собой разумеется, лично, кто-то может имеется клубнику килограммами, и у ребенка ничего не будет, а кто-то съест яблоко зеленое, и кроха будет мучиться от колик! Возможно вы еще увидели, что в меню нет курицы и рыбы — мне ее не рекомендовал использовать доктор, его объяснения несложны, и я с ним дала согласие — курица на данный момент неизвестно, чем откормленная и откуда привезенная, а рыба — узнаваемый аллерген.

Милые мамочки, хочу удачи и надеюсь, что мои знания окажут помощь кому-то!

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *