Как чистить зубы правильно

Любая из нас желает иметь прекрасные зубы и красиво улыбаться. Мы говорим, как верно заботиться за зубами и деснами, как чистить зубы.

Понимаете ли вы, что больше половины людей не могут чистить зубы? Я не говорю о том, что они их не чистят по большому счету, просто они делают это неправильно! Кроме того, если они чистят их 2 раза вдень, и самой разрекламированной зубной пастой. Вот пара советов, как верно и действенно чистить зубы.

Как довольно часто чистить зубы?

Как чистить зубы правильно

Не требуется кидаться в крайности и хвататься за зубную щётку по окончании каждого приёма пищи, это может очень плохо сказаться на состоянии полости рта. Чистить зубы щёткой с пастой нужно 2 раза в сутки, утром по окончании завтрака и вечером по окончании ужина. А по окончании перекусов в течение дня достаточно прополоскать рот водой либо же пожевать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 мин..

Какую пасту применять?

Как чистить зубы правильно

От ассортимента зубных паст предлагаемых производителями разбегаются глаза. Выбрать из них вы имеете возможность фактически любую. Главным условием при выборе пасты есть содержание в ней фтора, который предотвращает развитие кариеса. В вашем арсенале зубных паст должно быть 1-2 абразивных пасты и 1 гель. Отбеливающие зубные пасты оптимальнее применять периодично, по причине того, что долгое их использование может привести к увеличению чувствительности зубов.

Методы чистки зубов

Обычный метод чистки зубов включает в себя пара разных движений. Щёчные и язычные поверхности зубов нужно чистить выметающими движениями по направлению от десны. Жевательные поверхности чистят круговыми и возвратно-поступательными движениями. Не забывайте, что для верной качественной чистки зубов главным причиной есть не прилагаемые усилия, а тщательность исполнения процедуры.

Как чистить зубы правильно

Чистка зубов утром обязана производиться по окончании завтрака. Зубы нужно чистить в течение 3-4 мин., стандартным способом, не забывая про массаж дёсен. Завершать процедуру нужно чисткой языка, поскольку на нём скапливается больше всего налёта и микробов. Для этого возможно применять как простую зубную щётку, так и щётку с поверхностью для чистки языка либо же особую лопаточку. Язык чистится выметающими движениями от корня к кончику. В случае если у вас повышен рвотный рефлекс, тогда лучше не рискуйте и почистите лишь кончик языка.

Чистка зубов вечером проводится по окончании ужина, и принимать пищу по окончании процедуры не рекомендуется. Завершать вечернюю чистку направляться очисткой межзубных промежутков посредством зубной нити флосса.

Как чистить зубы правильно

Как пользоваться для чистки зубов флоссом

Флосс — зубная нить — новинка в наших краях. Но она весьма действенна для хорошей чистки зубов, и лучше ее отыскать и применять. Методика несложна — нужно взять кусочек флосса длиной около 30 см, намотать концы нити на средние пальцы и бережно ввести нить между зубами. После этого лёгким движением от десны необходимо удалить налёт с боковых поверхностей зубов. На любой промежуток нужно применять чистый участок нити. Дабы избежать травмирования десны, нитью не требуется прилагать громадных усилий, движения должны быть плавными и лёгкими. Чистить зубы флоссом нужно не реже одного раза в два дня. Чистка межзубных промежутков есть обязательной процедурой, поскольку ни одна, кроме того самая дорогая щётка не может шепетильно очистить поверхности зубов, поскольку щетинки не попадают в межзубные промежутки.

Как чистить зубы правильно

Раз либо два в неделю вечернюю чистку зубов необходимо завершать обработкой зубов фторсодержащим гелем. Для этого необходимо нанести маленькое количество геля на щётку и обработать все поверхности зубов в течение 3-5 мин..

Не считая верной чистки, старайтесь применять для красоты зубов эти советы:

Как чистить зубы правильно

-для самоочистки зубов направляться имеется больше жёсткой, неотёсанной пищи.
-при воспалении дёсен рекомендуется иногда жевать прополис.
-не выпивайте либо не ешьте через чур холодные либо тёплые продукты.
-не пробуйте раскусывать орехи зубами.
-не перекусывайте зубами никаких предметов (нитки, леска)
-ограничьте частоту потребления углеводистой пищи (конфет, пирожных, булочек).

В случае если станете верно чистить зубы и выполнять все эти правила, ваши зубы будут крепкими и здоровыми.

Вам это понравится:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *